2019年01月31日
根据调查显示，多数女性都将减肥当做自己日常生活不可缺少的一部分。生活中，能够减肥的方法很多，睡前掌握一定的方法也是能实现不错的减肥效果的。究竟睡前减肥有哪些方法?我们可以来看看下文中的介绍。
由于每个人的体质不同，睡前减肥效果在大家的身体上体现的效果也不一样。在一些人的印象中，大家觉得睡觉会让人发胖，但是做好睡前减肥准备，睡觉也是能实现不错减肥效果的。
1、勤泡脚减肥。睡前勤使用热水泡脚不仅能实现一定的解乏作用，还能够促进局部血液循环，达到减肥养生的目
2019年01月28日
睡前吃什么减肥？现在，大多的人都奔忙于工作。作息非常的晚，因此有许多人在睡前都有吃东西的习惯。但是揪心的问题来了:晚上不吃，饿！吃了，怕长胖！怎么办？梦想苗条的我们，睡前吃什么减肥最好？关于睡前吃什么减肥？我们要知道在睡前减肥的过程之中，对于饮食方面都控制一定要严格。虽然现在有很多人为了减肥早餐几乎不吃，中午吃一点，晚上就以水果代替，效果是有的。
但是这种减肥方法之后，要是出现了让肠胃功能发生了紊乱，给我们的身体健康带来的危害也不小。 一般在睡前吃核桃可以助睡
2019年01月24日
很多MM总是忙于工作没有时间健身，但又想保持完美好身材，怎么能两全呢？小编推荐大家试试睡前减肥瑜伽，只需要十分钟，几个简单的瑜伽动作就有很好的瘦身塑形效果，一起来看看吧。
婴儿式 以婴儿式来开启我们的睡前瑜伽 双膝打开与臀部同宽，跪在垫子上，大脚趾相叠置于身后。深吸一口气， 呼气时，身体下压到大腿上。尽量拉伸脊柱和颈部，感觉到肋骨远离尾骨，头顶远离肩膀。 把双臂放于双腿两侧，掌心朝上，或者置于体前尽量延伸。 保持这个姿势，完成10次呼吸。 站立前屈 这个姿势可
2017年12月07日
越来越多的小仙女把减肥看作一生的事业。说起减肥，很多小仙女的诸多减肥方法中，不吃晚餐绝对是其中一种。但是小编今天在这里告诉各位女生，有些食物在睡前吃可以让你免除忍受饥饿的痛苦，并且还不会发胖哦。
1.杏仁
杏仁也是一种零食，它可比薯片这类油炸食物健康的多，薯片经过油炸很容易让人发胖。而杏仁属于一种可以让人减少饥饿感的一种食物，并且杏仁含的是单不饱和脂肪酸，所以吃多了根本不会造成脂肪的堆积。
2.牛奶
牛奶的营养丰富已经是常识了，睡前喝牛奶还可以有效帮助瘦身
2017年11月17日
G姐今天要跟大家分享的
动作都是瑜伽中的经典
睡前做一做，
帮助脂肪燃烧，促进消化
绝对能帮你塑形又助眠~~
①瑜伽蝴蝶式
②缓解肩膀酸痛
③拉伸脊椎
④膀胱经排毒
⑤两腿一分补肝肾
⑥早晚腹式呼吸
每个动作2~5分钟自己把握，每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒！一定要相信自己哦~~
2017年11月02日
宝宝们，
你们睡觉前都习惯做什么事呢？
相信大部分人都是玩手机和电脑吧。
其实对于减肥的人来说，睡前是个好时候哦。
小七在这里告诉大家，睡前可以做做这3件事，不仅可以减肥，还可以美容养颜哦，想瘦的赶紧看看吧！
01.睡前泡脚
泡脚有助睡眠，放松神经这估计人人知道，但是有瘦身作用估计知道的人不多哦！用热水泡脚可以改善血液循环，促进代谢，消除腿部疲劳，对消除下半身肥胖非常有效果哦。
02.少喝水
虽然减肥期间要多喝水，有助于促进新陈代
2017年09月27日
决定你的身材好不好，关键在于你睡前是不是总想吃东西？觉得睡前吃水果应该不会胖吧？那你就错了，睡前吃这几种水果，很有可能是导致你变胖的根源哦！
火龙果
火龙果所含的天然葡萄糖易被吸收，糖尿病人不宜多吃。有肠胃不好、轻易腹泻的人，也不宜多吃。
山竹
山竹中的羟基柠檬酸可以抑制脂肪合成、抑制食欲，降低体重。但过量摄入，很容易有中毒的现象。每次吃四个山竹就够咯。
芒果
芒果糖分较高，糖尿病患者尽量少吃。它属于致敏食物，容易过敏的人仅仅接触果皮，可能
2017年08月25日
现在有不少妹子有水桶腰、小肚腩，但是偏偏屁股扁扁的，身材看起来就很糟糕，自己每天越来越没自信，也不敢跟人多交流，每天打交道最多的就是食物，在瘦身之路上越走越远。
其实只要睡前做下平板支撑，再搭配一些健康合理的饮食计划，就可以轻松摆脱你的虎背熊腰！
而说到平板支撑就不得不提一下它的动作要领了：
首先一定不能着地，手臂呈90度效果是最好的，当然如果前期没法做到的话角度稍微小一些也没关系。
其次是身体一定要笔直，像一条直线一样，不可以弯曲，特别是腿要伸直，有
2017年08月17日
其实我们身体发胖会有很多因素组成，除了饮食上，还有肠道原因，除了这两个，还有一个就是内分泌失调引起的肥胖。
内分泌一失调，我们体内的肠道包括肝脏都会受到影响，内分泌失调会导致整体体型状态出现水肿或者短期的肥胖，以及脸上会冒出很多痘痘。
因此调理内分泌即可帮助我们去除身体水肿和短期的肥胖，同时能够让我们的肠道分泌及身体内脏器官恢复正常状态，这样也有利于我们各个器官对物质的分解和吸收或者排出。
▼ 方法
通过调节内分泌，将体内的毒素和垃圾排出去最
2017年06月23日
对于上班族来说几乎每天都是要坐在办公室里几个小时，总是缺乏更多的运动，长期的久坐令身体脂肪堆积更多，夏天是个令身体吸收十分强的季度，每次吃完饭后都是坐着办公椅上不能运动，长期下来不仅肚子上开始长出恼人的脂肪肉肉，大腿更是连穿紧身裤都是难以往上拉...
在这炎热的夏天里，不像冬天那样还可以穿多两件衣服来遮掩，露出肥腻腻的肉肉出来被人见到都显得尴尬，对于瘦腿是不是很多妹子都因为繁忙的工作无计可施呢？今天小编就教大家一个方法，睡前保持一个动作就能瘦身！
【平躺高抬腿】