2018年07月04日
减肥的人都知道，一日三餐属早餐最重要，早上吃什么减肥呢？教你9款减肥早餐的做法，让你吃出纤美身材。
一、鸡肉西红柿沙拉
巴萨米克醋(balsamic vinegar)，又称意大利陈年葡萄醋，是由葡萄发酵而成的，色黑且有酸味。随着发酵期越长，香味越好，发酵期达12年口味最佳。如果觉得太酸，不妨加点橄榄油混合食用。
原料(1人份)
鸡胸肉120克、柠檬汁2大勺、橄榄油1大勺、蜂蜜1小勺、精盐和胡椒粉少许、西红柿1个、巴萨米克醋1大勺(也可
2018年03月26日
七天减肥食谱，人人都说最科学的减肥依法，就是减肥餐了，但是该如何去搭配才能有效减肥呢，下面是专家推荐的一周减肥餐。以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令肥胖者者于短短数天内减掉体重。
七天减肥食谱
周一早餐： A餐：包子+低脂优酪乳 B餐：培根三明治+牛奶(咖啡) 午餐： A餐：干面+贡丸汤 B餐：鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶
晚
2018年02月26日
收假收心，终于要面对“每逢佳节重三斤”的沉重现实了。虽然红包没收多少，捏了捏肚子，“收获”还真不少。就在小编被“美食攻击”打得毫无还手之力时，娱乐圈算得上是第一个用好身材吸粉无数的袁姗姗已经开始了减肥大计，明星减肥食谱大揭秘，原来明星都是这样减肥的!
可别以为聚光灯下的明星天生就有一副怎么也吃不胖的好身材，袁姗姗在参加活动时身材略显圆润，当天的新闻标题立刻就变成了“不是马甲线女
2017年09月19日
减肥不等于节食，这点帮主希望打击要谨记，因为节食不但不能减肥，而且对我们的健康有害。所以运动和吃相结合才能真正达到减肥效果。
运动减肥食谱的基本原则
1.能量控制：
能量控制是运动减肥食谱首先需要注意的原则。将膳食总热量降低到原来水平的85%左右，再加上有氧运动，可在无饥饿条件下实现热量负平衡，体重稳步下降，以每月下降2~3kg(每周平均0.5~0.7kg)，3~4个月(扣除体重反弹后)下降4~6kg为宜。
2.保证蛋白质等营养素的供给：
运动