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什么时间训练?能达到事半功倍的减肥效果

所谓的选最好的时间进行训练,其实就是看我们的身体在什么时候能消耗更多的热量。这次帮主就和大家聊一聊。 早上(AM4:00-9:00) 首先是早上,很多人认为早上训练是非常合理的,因为经过了一晚上的睡眠消耗,我们身体的糖原储备是不足的,这时候我们进行一点有氧训练,身体就会调动我们的脂肪来进行供能,这样的话,就起到了一定程度上的减脂作用。 中午&下午(PM12:00-15:00) 我们人体在一天的任何一个时间段体温都是不一样的,最低的时候是我们早上睡醒起
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