所谓的选最好的时间进行训练，其实就是看我们的身体在什么时候能消耗更多的热量。这次帮主就和大家聊一聊。
早上（AM4:00-9:00）
首先是早上，很多人认为早上训练是非常合理的，因为经过了一晚上的睡眠消耗，我们身体的糖原储备是不足的，这时候我们进行一点有氧训练，身体就会调动我们的脂肪来进行供能，这样的话，就起到了一定程度上的减脂作用。
中午&下午（PM12:00-15:00）
我们人体在一天的任何一个时间段体温都是不一样的，最低的时候是我们早上睡醒起来的前后三个小时，最高的时候就是我们这里所说的下午时间段，所以这个时间段进行健身，其实也是有一点依据的。
傍晚&晚上（PM16:00-21:00）
在这个时间段训练，很多人的想法其实和下午时间段的训练基本是一样的，也就是我们这时候经过了我们的饮食摄入补充，其实我们的能量也是非常足的，所以这个时候进行训练，我们也是相当有力气的一段时间。
其实每个人都有自己的情况，我们要根据自己的情况去决定自己的训练时间，并不用纠结太多问题，你只需要在你进行训练的时候付出汗水就够了，长期坚持下去才是最重要的。