2019年09月03日
人们总是说“好女不过百”，然而体重过百的女生也不一定胖，这也取决于身高问题。不过若是体重上了120斤，那想必是有些胖了，若是经常在以下这三个时间点吃饭的人，是最容易变胖的，下面我们来了解一下。
第一：早上10点左右
一日虽有三餐，不过人体吸收的时间都是不同的。吃饭也应该在合适的时间点吃。若是在早上10点左右才吃早饭，那么可能会影响到身体的正常排毒时间。一般最佳的早饭时间是8点钟左右，有利于补充身体营养，对胃也有好处。
第二：下午
2019年08月28日
产后恢复身材的黄金时间是什么时候?产后肚子大怎么恢复呢?错过产后减肥的黄金期不容易减赘肉肚子松弛该怎么办?这些问题不光是少数产后妈妈所遇到的问题,更是所有产后妈妈共同的问题,初为人妻,再为人母,既要照顾整个家庭,还有有光鲜亮丽的外表,要想两者兼得,首先,保持好的身材至关重要.而怀孕让我们的身材一点一点的走样导致产后妈妈们一心想着产后该怎么减肥,产后怎样恢复?有些着急的妈妈们产后立刻减肥,尝试各种方法,结果,不但越减越肥反而身体没恢复好,健康减没了.所以说,要想产后健康减肥,就
2017年09月07日
所谓的选最好的时间进行训练，其实就是看我们的身体在什么时候能消耗更多的热量。这次帮主就和大家聊一聊。
早上（AM4:00-9:00）
首先是早上，很多人认为早上训练是非常合理的，因为经过了一晚上的睡眠消耗，我们身体的糖原储备是不足的，这时候我们进行一点有氧训练，身体就会调动我们的脂肪来进行供能，这样的话，就起到了一定程度上的减脂作用。
中午&下午（PM12:00-15:00）
我们人体在一天的任何一个时间段体温都是不一样的，最低的时候是我们早上睡醒起
2017年06月29日
上班族每天三点一线奔波，没时间运动健身，长时间久坐在办公室，导致越来越多的脂肪堆积。那么上班族如何减肥呢？答案是要学会吃晚餐，晚餐要忌大肉大荤，以清淡为主，下面小编就告诉大家上班族的晚餐吃什么最好。
【代餐粉】
所谓代餐粉，就是用它来取代正餐的，是现在很热门的一种减肥方式。代餐粉能让人有明显的饱腹感，并且营养均衡，在有营养作保证的基础上，不用再吃其它食物，又能通过代餐粉控制好每天摄入的热量，以达到减肥效果。
【低卡食物】
减肥期间，可以根据食物的卡路里热量
2017年06月23日
“管住嘴，迈开腿”早已成为减肥的名言警句。然而，在日常生活当中，就是有那么一群人，只凭着嘴上功夫，每天嚷嚷着减肥，却总是迈不开腿，还管不住嘴。
这样的减肥方式在懒人看来简直就是天方夜谭。殊不知，还有“减肥理论”是专为吃货懒人量身定制的，只要自己坚持在三个时间点管住嘴，就可以让脂肪轻松消灭掉！
1、按时进食
“天大地大，吃饭最大”，这句话的意思就是提醒我们一日三餐要按时吃，千万不要延迟。尤其是
2017年04月18日
同样作为上班族，我们朝九晚五的按点上班，早上要七点多早起坐公交，晚上回到住的地方八九点，哪里还有时间减肥？
可是，这不能成为我们想要拥有好的身材的绊脚石，没时间专注减肥，那就用一些零碎的时间吧！减肥在生活中！
【可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着】
很多人信奉一句话：能坐着绝不站着，能躺着绝不站着。今天，请你：可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着。
每次坐公交车，可以早一站下车，然后走回家！记得要坚持哦！
为什么要这样呢？
你想想，你长时间做着