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减肥做了这件事,一个月复胖10斤不止!

瘦身的办法非常多,大部分人在减肥初期没有系统了解如何减掉体重,或多或少都走了一些弯路。其实,要瘦下去,首先要做的就是改掉个人一些坏习惯。特别是下面三件事,如果晚上经常做,不胖才怪! 01睡不好 很多人都是低头族,睡前看剧、玩游戏一直到凌晨才睡着,也有些人心里想着工作,精神紧绷,睡眠质量差。身体休息不够,常会导致精神萎靡、暴食等情况出现,很快就变胖了。 数据显示:一天睡眠不足7小时的人是睡足8小时的人发胖几率的2倍。充足的睡眠会使身体产生瘦素,让你越来越瘦。
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