2019年01月24日
夏天一来令很多女孩最抓狂莫过于粗粗的手臂了，不仅影响美观，也很难搭配衣服。趁着现在还是春季，女孩们抓紧时间时间甩掉难看的“蝴蝶袖”吧，跟着小编一起来学学快速瘦手臂的妙招吧！也希望通过小编的介绍，能够给大家带来一定的帮助。
俯卧撑坐（类似俯卧撑的运动） 整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。
首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接
2019年01月24日
一直在减肥的美眉是不是只在关注着瘦腿、瘦脸、丰胸，其实想要做女神，全身减肥是必不可少的。瘦手臂则是减肥MM最容易忽略的，瘦手臂最有效的方法，小编整理出来分享给大家！也希望通过小编的介绍，能够给大家带来一定的帮助。 哑铃颈后手臂屈伸减拜拜肉
1.手持重物、置于脑后。哑铃、水瓶、弹力带都可以。重量一定要轻，瘦身霜排行榜，此动作重在雕塑形态，不宜重量太大。肘关节容易受伤；
2.在动作最低点的时候，要感觉到大臂后面是被拉伸的！这个拉伸感，是颈后臂屈伸作为雕
2018年08月27日
点击图片进入下一页>> 给广大梦想着甩掉赘肉，秀出肌线条的男同胞们支几招! 1、营养均衡搭配 健康的男士减肥方法强调的是科学饮食，即合理搭配、营养均衡的饮食结构，而绝非节食减肥或不吃肉。要知道每一种食物都有其价值，不挑食不偏食才是减肥的基础，否则即使变成了瘦子也绝非健康的瘦子。标准营养均衡搭配是淀粉，糖类食物占主食60%，脂肪类的食物占主食25%，蛋白质类的食物占15%，每餐以8分饱最理想，而且保证要吃足蔬菜与水果，最好每餐配1个蔬菜和水果。更重要是减少高热量食
2017年07月12日
时尚界美眉们讨论的话题中永远都有一个——减肥，不管你胖不胖，胖的减肥，不胖的保持身材（此处请自动忽略那些永远吃不胖的变态们。）减肥秘籍大曝光了，想减肥的美眉们看过来，千万记住以下3点：
1、戒肉
在减肥者的食物清单中，几乎没有肉的影子。因为，无论什么肉中都会含有脂肪。但是，注意多吃一些豆类鸡蛋等食物来补充蛋白质哦，更好地控制控制热量的来源。减肥早餐标配：1个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包。
2、有颜色的蔬菜水果多吃
水果和蔬菜似
2017年07月10日
每个爱美的女性都想在夏季秀出自己的好身材，但是对于肥胖的盆友而言，
尤其是腰腹部堆积的赘肉往往会给人们在平日的生活中带来十足的尴尬局面。
但当人们下定决心去减肥时，减肥的方法如何选择，着实也会给人们带来一定的困扰。
而不可否认的是，瘦的方式有很好种，而想要健康的瘦下来，那就不防参考一下，下面减肥的三个小妙招：
【1】：设置减肥目标
减肥和做事情一样，一旦有了可行性的目的，人的心理和行动都会非常的积极。
比如一周自己要瘦2斤，这样就会驱使你努力减肥，
2017年06月04日
很多人夏天到了又想穿少点，凉快点，漂亮点，可是美味当前就是忍不住阿，而且还抽不出时间与心力运动，吃下的食物好像全成了脂肪，肚子变得圆滚滚？真的是太揪心了！
小公举最近有在上瑜伽课，刚好课堂上老师有教一个鞠躬瑜珈，可以轻松帮助消除下腹赘肉，还能重整背后肌肉与腹肌的平衡，只需要1分钟！
动作要领如下，看似简单，但要每个步骤做到位，才会有效果噢!
▽STEP1.双腿并拢，笔直站立。双手交扣放到后脑勺，放松伸展腋下，打开手肘，让肩胛骨靠近。
▽ STEP2.一边吐
2017年06月02日
减肥不是件容易的事，每天有成千上万要减肥的人，但最后，几乎没有人减肥成功，这部成功的人，一定非常有毅力的坚持运动、控制饭量，于是他们如愿以偿的瘦下来，不仅不反弹还有非常美丽性感的线条。
《关于减肥你应该知道的十件事》这部纪录片里有十种既简单又有效的减肥方法，不反弹也不用挨饿。
第一：按时吃饭
很多人为了减肥，就不按时吃饭。很多人经常因为时间来不及就直接放弃早餐，也有人为了少吃一顿减少热量，于是不吃晚饭；经常节食的人渐渐形成易胖体质，导致伤害身体、体质下降、新陈代
2017年05月11日
清晨是减肥的最佳时间，要是你真心想减肥的话，早起减肥效果很棒的哟~每天早上运动不仅仅是锻炼了自己，更是让整个人都清醒了。
① 充满活力的开合跳
1、挺胸收腹，保持腰背挺直
2、跳跃时身体保持平衡协调
3、落地时注意膝关节自然微屈降低冲击
②宁静持久的平板支撑
1、挺胸收腹，保持腰背挺直，身体保持一条直线
2、臀部的位置适中，略高于腰部
3、颈部保持自然，目视前下方，不抬头。
③均匀流畅的深蹲
1、收紧腹部，腰背平直，臀部紧张