清晨是减肥的最佳时间，要是你真心想减肥的话，早起减肥效果很棒的哟~每天早上运动不仅仅是锻炼了自己，更是让整个人都清醒了。
① 充满活力的开合跳
1、挺胸收腹，保持腰背挺直
2、跳跃时身体保持平衡协调
3、落地时注意膝关节自然微屈降低冲击
②宁静持久的平板支撑
1、挺胸收腹，保持腰背挺直，身体保持一条直线
2、臀部的位置适中，略高于腰部
3、颈部保持自然，目视前下方，不抬头。
③均匀流畅的深蹲
1、收紧腹部，腰背平直，臀部紧张
2、脚尖与膝盖保持同一方向，大腿与地面平行
在清晨运动的时候，最好就搭配代餐早餐了，补充充分的营养的同时还控制了热量，减肥就是要运动和饮食相结合。