2017年07月30日
每天早上起来为了我忙着去上班，你是不是就会随便买点面包、煎饼、油条等食物应付一下就可以了？但是你知道吗，这样胡乱吃早餐会是你身体发胖的缘由哦。
那么早餐要怎样吃才健康呢？其实早餐吃粥是最好的选择了，比如绿豆粥、南瓜粥等食物。
为什么早餐喝粥会瘦呢？那是因为有下面的原因~ 1、粥里水分充足：每天饮用八杯水是有科学依据的，因此早上喝粥的话，粥里的淀粉合水融合，能够增加水分在体内的停留时间。 2、粥的热量低：一般来说粥的热量都是十分低的，而且还含有膳食纤维，能够增加饱腹
2017年07月11日
吃着吃着就胖了？其实胖主要不是以为你吃多了，而是因为你吃错了！下面G姐就要告诉你怎么吃才能拥有苗条身材，重新穿回好看的衣服！
其实减肥最直接的方法就是让吃进去消化掉，只要你遵循下面的饮食原则就可以不忌口，放肆吃啦！
瘦身原则①：不必拒绝脂肪食物
减肥时期不能吃肉？这当然不是啦，减肥期间应该控制脂肪摄入，而不是拒绝！每天只吃蔬菜和水果，会让你身体缺乏蛋白质和脂肪。这会让你代谢失调，甚至身体走样更胖！
瘦身原则②： 不必拒绝甜点
可能很多人印象中甜品和
2017年07月09日
大街上的帅哥美女穿什么都好看，而你大腹便便，小腹突突，手臂大腿粗，好像身上就没有一块不是赘肉！真是桑心啊，胖子也想有一个美美的夏天呢！
今天小美要一反常态，教大家尽管放开吃吧！就是在吃之前，你要准备多1个步骤！这是霓虹国艺人自己独创的一招减肥方法，他和大家一样节制饮食后反而胖了，后来经过这么吃，2个月瘦了14 斤！
做法是：每次餐前都用非惯用手吃饭！就是说，如果你平时用右手吃饭，那在减肥期间，你就用左手吃饭！
研究表明，如果用非惯用手法吃饭，会减慢吃饭速度，