2017年08月29日
尽管在减肥，爱吃的心还是不安分，谁叫咱们是吃货呢？不过高热量食物还是不要碰，不然你就白健身了。所以吃些水果还是可以的。
No.1 香蕉
健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。
No.2 菠萝
菠萝中含有比较丰富的果酸能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳，再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象。
No.3
2017年07月01日
由于现代生活水平明显提高，很少会出现吃不饱、穿不暖的状况，所以，在身边往往会出现一些肥胖的朋友。这些肥胖者，相对于苗条的来说，肯定会备受打击。于是，她们很经常会下定决心减肥，只是总是没办法坚持下去，因为好像她们连喝水都能长胖。
为什么运动与节食相结合的减肥方式，对于有些胖子来说等于无用功呢？这个疑惑在一种那般被彻底解开了。原因很简单，那就是肥胖的人体内湿气都很严重。
一般来说，体内湿气较重的肥胖者，脾胃运行都很差，体内的毒素容易堆积，身体的新陈代谢能力相对缓慢，所