2017年07月13日
有时候我们会有这样的烦恼：辛辛苦苦减半个月，一顿饭就反弹了！那么很可能你走错了方向，下面帮主介绍10个减肥错误，很多初减肥者最容易犯。
一、相信广告里的减肥方法
“一周狂减20斤”，这是多少姑娘们的梦想，但理想很美满，现实很骨感。任何宣称速效的减肥方法，都是以透支生命健康的前提为实现的，而且这失去健康的身材还特别容易反弹。减肥，科学的速度是一个月减2-4kg，这才是真真正正地减少脂肪。
解决方法：不要轻信各种不科学的减肥广告，老老实实执行
2017年05月17日
在这个生活物质不断提高的社会，很多姑娘们的体重也随着增加，然后减肥就成了每个长肉妹妹必做的事情，可是妹妹们对减肥存在误区。
1、很多妹妹都这样认为一日三餐中，少吃一两顿饭，特别是不吃早餐是减肥的好办法，但是一天中只要有一顿暴食，就会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加，所以一日三餐应该正常饮食才对。
2、要减肥，就一直不能吃淀粉含量高的食物？淀粉是一种复杂的碳水化合物，每克淀粉或蛋白质中含4卡热量，淀粉能够加速食物在大肠中的排泄过程。
所以正确的减肥应该 是这样的
2017年05月13日
肉肉往往在你不经意间就趁虚而入，然后在你身上滋生蔓延，形成可怕的大肚腩、大象腿等，想想就可怕呢！想要拥有曼妙身姿，就先从改变生活细节做起，这3点细节必须注意噢！
1.根据身体反应选择食物
减肥期要随时注意自身的身体反应，让吃食物变成一种享受，如果你的体重已经过度超标，那最好选择热量低的清淡食物噢！
2.睡前进行冥想训练
睡前是进行冥想训练的最佳时期，拿出15-20分钟的时间，让精神最大限度的放松平复，使血液循环加快，促进肠胃蠕动，利于燃烧脂肪。
3.
2017年05月03日
睡觉的时候没有办法来掩饰你的内心，来看看你到底是什么样的人吧！
睡觉的时候喜欢说梦话：说明你的压力太大了，平时没办法来释放压力，没事这些话就会憋在心里。觉得自己对于这件事没有很在意，但是真正的想法就会变成梦话说出来。
睡觉的时候总是皱着眉头：这样的你其实一直处在一个焦虑的状态中，就算是睡觉都没有办法放松。平时总是会为了一点小事就焦虑起来，这样的情况还是要多注意放松和歇息，什么事情都要看开一点。
睡觉的时候喜欢打鼾：这个要不是你的鼻子有点问题就是=关于你的身材问
2017年04月27日
健身视频中那些汗流浃背，肌肤光亮的健身者让我们不禁感叹，原来健身成果这么好。
但是随着天气越来越热，
为了夏天露肉的伙伴们，
你们有没有这样一种困惑。
练着练着，
脸上莫名地长出了痘痘，
而且比以前冒得更严重了。
不要以为这是青春 " 惹的祸 "，
而是习惯不好犯下的错。
虽然，
长痘痘的原因有很多，
比如，
基因，生活方式，饮食，
气候，化学物质刺激，
等等等，
简简单单就认为是健身直接导致
2017年04月25日
瘦就没人说，那么你为什么会长胖？！就是因为你身边的人天天在你身边劝劝劝！看下面，到底有多少人没有逃过这几句话的熏陶！反正小编是全中，现在减肥的时候还是逃不过他们的魔爪！
一，出来吃宵夜啊，你又不胖。
二，再吃点，还没吃饱吧。
三，大姨妈的时候吃不胖，还要多吃一点补充营养呢。
四，吃吧，这个没有什么热量。
五，怕什么，吃这么一口又不会长胖。
六，多吃点，你看你都瘦了。
七，你看看我，你这么瘦还不吃。
八，吃完啊，不要浪费。
九，心情不好