2019年01月21日
都说好的开始是成功的一半，对于想要减肥的人来说，一个好的减肥方法也是成功的一半。减肥方法实在是太多，我们该怎样选择呢？ 科学的减肥方法是很不错的选择，但是每个人的体质不一样，并不能一概而论。科学减肥的最好方法就是“管住嘴，迈开腿”，二者一定要相互结合，减肥效果才最好。饮食方面不要过分控制，只需适当调整，改正那些不良的饮食习惯。 在进行减肥之前，应该先将自己的身体调养好。很多人肠胃不好，这样不仅影响营养物质的吸收，消化功能也会受到影响。为了让食物充分
2017年08月23日
都说胖子是潜力股，瘦下来足以让人惊艳。但是真的是所有胖子都是潜力股，瘦下来就可以成为男神女神了吗？现实还是残酷的，好看的胖子都是别人家的，到了自己这可不一定咯。
一个胖子瘦下来好不好看其实早就可以看出来了，从他的五官特征你可以发现蛛丝马迹。下面跟着小编一起看看，什么样的胖子瘦下来能够变身男神女神。
1、看皮肤
满脸痘印斑点，皮肤粗糙，我觉得你就算瘦下来也不能逆袭成女神，你还得好好护肤。为什么会有美丽的胖子这个说法呢，就是因为这些妹子的好皮肤为自己增添了
2017年07月09日
都说“早饭要吃好，晚饭要吃少”，有些人为了达到瘦身的效果，干脆把晚饭省略了，其实这样不但不有助于瘦身，还会对身体造成严重的影响。长时间不吃晚餐会引起睡眠质量下降，影响第二天的工作状态；还会导致肠胃的损伤，形成胃病。
但是还有一些人听信了所谓的晚餐减肥的“偏方”，事实上，晚餐进食是很有讲究的，特别是对于想减肥瘦身的人群，但是盲目听信晚间进食误区，往往让你白费精力，说不定还会断送了自己的健康哦。
误区一 晚餐只吃蔬菜、瓜果
2017年07月04日
对于胖子来说， 当别人说“我吃不胖的”时候，有没有觉得整个世界都在针对胖子。
都说吃了素，肉肉就能往下掉，难道是我长了一身假肉？吃素这门学问，看完你就知道~
》》》为什么吃素不一定会瘦？
1、不知不觉超标的热量
减肥呢最主要的还是热量。不少坚持吃素的宝宝们，意志坚定地不吃肉类等，但炒菜时的用油量丝毫不减，还经常薯片、奶咖等不停嘴，宝宝们(呐喊式)，只有整体饮食控制住热量才能达到减肉的终极目标哦！
2、缺斤少两的营养搭配
1）
2017年06月16日
都说，长肉容易掉肉难，无论是年轻女孩还是中年妇女，面对圆滚滚的肚子赘肉都表示很无奈。虽然说运动可以帮助塑造好身材，但是如果方法不正确，即便做再多的运动也是无济于事的。下面推荐几种简单的窍门帮助大家减肚腩。
首先，改善饮食习惯，避免高糖分食品的摄入；其次，运用走路收腹法，边走路边锻炼；还可以多喝酸奶，有助消化减少肠道废弃物；最重要的是每天多喝茶水，这样能在胃形成一道隔膜，有效防止油脂的摄取。下面就给各位小伙伴推荐几款消脂减肥食物，每天吃一点，让你告别大肚子。
冬瓜荷叶
2017年05月26日
都说减肥要多吃水果少吃饭，高蛋白低脂肪吃水果就可以。
据说这样能够减少热量的摄入，还能够补充维生素蛋白质，在减肥的同时不会让皮肤变松弛，还会更好，蛋白质补充能够增加肌肉含量，维生素能够让皮肤变得光滑有弹性。
但是，但是，但是你知道吗，有些水果的含糖量可并不低哦，甚至比淀粉更容易让人变胖，比如西瓜，估计很多人都听说过西瓜是含糖量最高的食物，吃多了会变胖，其实不只是西瓜，还有其他的水果含糖量也是不低的哦。
想减肥的你，一定要认清楚咯，那么是这些含糖量比较高的水果都
2017年05月16日
都说“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”，虽然这只是一句老套的俗语，但是也讲出了很多女人的心声。从20岁到40岁是一个女人的黄金年龄，这个时间段对于女人来说是黄金时期，身体上基本上不会发生太大的变化。
为了自己的美丽容颜，小编建议女人一定要养成下面这些良好生活习惯，一是保持健康的饮食习惯，不要每天都吃营养少、热量高的快餐；二是拒绝过度抽烟、酗酒，也不要总是通宵达旦，避免身体过度透支；三是加强锻炼身体，保持身心愉悦，自觉远离碳酸饮料。
只有从现
2017年05月12日
都说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”说明一日三餐的饮食非常有讲究，每餐之间都是相辅相成的，每一餐都至关重要。但是很多妹子为了减肥选择不吃晚饭，但是耐不住饥饿，睡前不得不摄入其他食物。这样非但不能能减肥，反而给肠胃带来负担，造成脂肪的堆积，最后越变越胖。所以晚饭必须要吃，下面小编就为大家介绍两种既美味又可以瘦身的晚餐小秘诀！
一、水果沙拉：水果搭配沙拉，味道香香甜甜，酸甜可口，激发你的味蕾新活力。水果沙拉含有超低热量和脂肪，但是含有丰富的营