2017年05月21日
很多人健身是为了减肥，每天都会盯着体得称。
体重减轻的时候很开心，体重不变的时候很郁闷，
小小一个体重称，几乎成了你情绪的开关。
其实，你大可不必为这些数字焦虑...
为什么？
看看这个图片
65kg体重+19%体脂率
vs
65kg体重+9%体脂率
同样的65公斤
但画风是完全不同的
这不是个例
体重139磅 VS 体重148磅
体重轻不代表身材美
▽
同样是130磅体重
身材差出两个尺码
▽
2017年04月18日
同样作为上班族，我们朝九晚五的按点上班，早上要七点多早起坐公交，晚上回到住的地方八九点，哪里还有时间减肥？
可是，这不能成为我们想要拥有好的身材的绊脚石，没时间专注减肥，那就用一些零碎的时间吧！减肥在生活中！
【可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着】
很多人信奉一句话：能坐着绝不站着，能躺着绝不站着。今天，请你：可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着。
每次坐公交车，可以早一站下车，然后走回家！记得要坚持哦！
为什么要这样呢？
你想想，你长时间做着