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馒头跟米饭吃哪个更会长胖?减肥的你要来看

对于北方人最常见的主食之一——馒头,很多人又爱又恨,爱它的松软口感,恨它一不小心就吃多了,比吃米饭更容易让人长胖。那么,吃馒头真的比米饭更容易让人长胖吗? 馒头的能量比米饭高 身体长胖本质上是热量的摄入超出身体需要,那我们对比下馒头和米饭的热量。 100克馒头的热量是221千卡,碳水化合物含量是47克,脂肪1.3克。 100克米饭的热量是116千卡,碳水化合物含量是25.9克,脂肪0.3克。 从以上数据不难看出,同样吃100克,馒
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