2017年08月31日
第一，不要节食。
我们在运动的时候为了更快的减脂，是需要控制饮食的，但是不要节食。当我们的身体处于节食的状态的时候，就会抑制身体的新陈代谢，当我们感觉到饥饿的时候，身体却不能及时地提供能量以及营养，自然就会减缓身体的新陈代谢。而且当我们节食的情况更加严重的时候，就会开始燃烧我们的肌肉，所以对我们的健身是不好的。我们需要的控制饮食，并是要吃得少一点，而是应该吃更多的高密度营养的食物，推荐的有绿色蔬菜、全麦食品、坚果等等，这些都可以为我们的身体提供需要的营养，保持血糖的稳定，不
2017年06月09日
水的重要性大过于天，水是生命的源泉，而且水也是减肥的好帮手。想要轻松减肥，喝水无疑是最好的方式了。喝水能够加快人的新陈代谢，而且身体若是没有水分的参与，体内的脂肪就得不到正常的分解。久而久之，就形成了肥胖。
尽管每天要喝足够量的水，却不能在任何时间段都饮用，不是每个时间喝水都能瘦的，不合适的时间段不但不能瘦身，还会造成水肿，得到适得其反的结果。
想要减肥，早晨的第一杯水至关重要，因为经过了一夜，身体已经发出了缺水信号，肝肾脏需要喝水排毒，形成好的新陈低谢。如何喝好
2017年04月25日
话不多说，就来看看哪个星座减肥的难度最高！
NO.12处女座：我们始终保持着完美的体型，不知道胖是一种什么体验。
处女座的孩纸控制欲还是比较强的，很多别的星座觉得的小细节他们都不能忍受，更不要说她们的体重了，像减肥这种事情就不是她们的问题了。
NO.11摩羯座：世间所有的减肥对我们来说，没有难不难，只有想不想。
摩羯的世界里只有两件事：关你P事和关我P事。认真负责，锱铢必较。这样的性格还担心长胖。当她们下定决心去减肥的时候，这样的根本就不是什么难事。
N