2019年10月03日
晚上吃什么水果减肥？吃这四种颜色水果可减肥？
晚上是减肥的最佳时间，在此期间，人体消耗了一天的能量，如果减肥的朋友们能把握住这段时间，减肥效果就能翻倍，晚上吃水果是一种非常有效的减肥方法，下面介绍几种水果，据说五颜六色的水果在满足你食欲的同时也能让你减肥，下面一起来看看吧。
晚上吃什么颜色的水果可以减肥呢？
1、橘黄色的水果
想要减肥的朋友们可以在晚餐时用橘黄色的水果取代零食，橘黄色的水果有柠檬、木瓜、柿子、菠萝、芒果、橙子、
2019年10月03日
吃到完全停不下来？可能患上食物成瘾
对于“吃货们”来说，食物是最好的安慰剂，开心了需要吃一顿来奖励自己，不开心也需要吃一顿来安慰。但是，当控制不了自己的食欲，饿了要吃，不饿也想吃，一旦不吃，情绪就会焦躁不安，甚至产生抑郁情绪时，可就要小心是否患有食物成瘾了。
近日，广东省中西医结合学会肥胖与体重管理专业委员会2019年学术年会在广州卡威尔酒店举行，该协会主任委员、南方医科大学珠江医院内分泌代谢科主任陈宏教授指出，肥胖与食物成瘾关系
2019年10月03日
辣椒也能减肥？ 怎么使用辣椒正确减肥？
大家可能都很喜欢辣椒的刺激感吧。辣椒一进入嘴巴，给人带来的是刺激的爽辣感。而有人提出辣椒可以帮助减肥，它可以燃烧脂肪而提高减肥的效果，事实真的是这样吗？下面我们一起来看看。
辣椒也能减肥吗？
由于辣椒里面所含有辣椒素，它能够促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪在体内堆积。而且辣椒还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而帮助排出毒素。辣椒中所富含的辣椒素会刺激到人体的交感神经，而交感神经是在决定着人体内脂肪消耗快
2019年10月03日
多吃盐会增大食欲？减肥究竟该怎么做？
盐是生活的必需品，那么你知道这个必需品可是导致肥胖的一个主要因素，不信下面跟着小编一起来看下。
盐是我们生活的必需品，一个人不吃盐是不行的。可是你知道吗？盐吃多了也不行。多吃盐会增加你的食欲，让你水肿。那么减肥的人应该怎么少盐呢？
不吃盐会怎样
盐不仅作为居家烹饪的最普遍的调味品，同时也是维持人体正常发育不可缺少的物质。所以不吃盐便会：
1、神经衰弱，全身乏力。食盐中的钠离子
2019年10月03日
很多人在生活中，都会选择每天吃一个鸡蛋。有可能是早上吃早餐时，选择一个水煮蛋。或者是中餐和晚餐时吃关于蛋的食物。那么，有很多人说天天吃蛋的话，会很容易导致人体内的胆固醇的提高。这是正确的吗？那么我们经常吃鸡蛋，对身体好吗？
我们可以知道，鸡蛋中虽然含有丰富的蛋白质，但它含有蛋白质的同时，也含有较高的胆固醇。对于一个成人来说，一个鸡蛋中所含有胆固醇的量也是十分高的。那么，每天吃一个鸡蛋会提高我们的胆固醇吗？其实，光靠每天一个鸡蛋就能够提高我们胆固醇的这种
2019年10月03日
如何利用豆浆来成功减肥？掌握这5个技巧很管用
很多人的早餐都配有豆浆，豆浆的营养价值较高，而且制作简单，常喝豆浆对人体的健康有很多好处，很少人知道喝豆浆其实也可以有助于减肥，不过喝豆浆减肥要讲究方法。
如何利用豆浆来成功减肥？
第一、餐前或用餐中饮用
喝豆浆来瘦身，可以在餐中饮用，有很好的消化吸收作用。如果在就餐前喝豆浆，可以预防饮食过量的问题，因为在就餐前喝豆浆，可以有饱腹感，从而减少食量。饮用豆浆最好的时间是，在经过了大量
2019年10月03日
夏天减肥吃什么比较好？这4种食物应多吃
夏天减肥时很多食物都不能吃，这可能会造成营养匮乏。尤其夏天气候较为严酷，如果饮食不当，不但体重难以降低，还可能会造成中暑等症状，影响身体健康。如果能在夏天时科学饮食，不但可以提高减肥进度，还可以清热去火，对身体有很多好处。
夏天减肥吃什么比较好？
1、黄瓜
黄瓜中含有非常丰富的丙二醇，这种物质不但可以抑制糖分转化为脂肪，还可以帮助患者降血脂，降血压，调理脾胃。经常食用黄瓜控制高血压、改善
2019年10月03日
很多女生喜欢吃水果，如果想要减肥，更是可以选择水果了。因为水果中含有丰富的维生素，多吃水果不但可以护肤，还可以有效减肥。那么，哪些水果有利于减肥呢？下面小编为大家介绍五大减肥水果吧。
苹果
苹果是一种很有效的减肥水果，因为它不仅热量低，还富有丰富的纤维素，所以很容易增加饱腹感，从而减少食物的摄入。同时，吃苹果还能促进消化吸收，有效预防便秘，排出毒素和脂肪。所以我们可以选择苹果来减肥。
西瓜
西瓜水分含量很高很容
2019年10月03日
有大肚腩不仅看起来不美观，对健康也是有很大影响的。不仅饮食和锻炼会影响体重，而且荷尔蒙，年龄，压力水平，睡眠和遗传因素都有可能对体重产生影响，成为减不掉腹部脂肪的原因。
腹部脂肪太多怎么减？教你6个饮食小技巧可以轻松减！
1、减少糖类摄入
摆脱顽固的腹部脂肪的一个基本技巧是减少糖的摄入量。现在应该从饮食中去除糖果，蛋糕，糕点，冰淇淋和其他含糖的东西，特别尽量避免摄入含精制糖的食品。相反，要有更健康的选择，如粗糖和红糖等，但请
2019年10月03日
进入到冬季，人们最喜欢打火锅，只有在打火锅的时候，是见到最多菜的时候，平时吃不到的菜都召集到了一起，但是这样吃对于减肥是起不到一丁点作用的，只有吃对了一些蔬菜，才能起到减肥的作用，而且可以吃得心安理得。
那么，吃什么蔬菜减肥效果好又健康？
第一、吃西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素，而且起到很好的抗氧化作用，并且多吃西红柿，还可以抗癌，因为西红柿中所含的维生素k，是女性所需要的，对于骨质疏松有一定的预防作用。而且其中所含的维