2019年09月30日
减肥也可以吃零食？适量吃这6种坚果能帮助减肥
坚果是健康的零食，大多数人都喜欢吃它们。虽然有些坚果含有高脂肪，但它们对健康有益。吃坚果可以降低心血管疾病，肥胖和胰腺癌的风险。坚果还可以帮助减肥，因为它们促进体内脂肪的燃烧。
有哪些可以帮助减肥的坚果？
1、杏仁
杏仁含有丰富的膳食纤维和蛋白质，非常适合减肥。杏仁含有丰富的L-精氨酸，这是一种氨基酸，可以帮助身体在锻炼时燃烧更多脂肪和碳水化合物，杏仁是减肥坚果的最佳选择之一。你应
2019年09月30日
美好的一天从早餐开始，然而并不是所有人都会选择吃早餐，有的人因为睡懒觉会错过早餐，有人因为没有时间选择不吃早餐，还有更多的人是因为减肥，选择节食不吃早餐。节食是减肥人士比较常用的一个方法，很多人经常为了减肥不吃早餐。但是最近有研究认为每天吃早餐的人要更瘦，这个说法对不对呢？
美国梅奥医学中心的一位专家和他的研究小组发现，每天都吃早餐的人的体重控制情况是最稳定的，十二年来，随着年龄的增长，其体重增加量平均不足1.4公斤。而经常不吃早餐的人，增重多在腹部，
2019年09月29日
减肥期间可吃月饼吗？教你3种吃月饼的吃法不发胖
马上进入中秋节，一般到了中秋节会选择吃月饼，这是传统的美食，但是月饼属于高热量的食物，对于身体肥胖的人群望而却步，那减肥期间能不能吃月饼呢。
减肥期间能不能吃月饼？
月饼属于高热量的食物，减肥期间尽量不要吃，以免引起身体肥胖。如果特别想吃的话，可以适当的少吃一些而且吃完月饼之后及时补救。也可以自制粗粮月饼，把15克转化成糖浆放在碗里面，加入适量的水以及花生油调拌均匀，把35克黑米面搅拌揉成面团
2019年09月29日
夏天就要到了，你想到适合自己的减肥方法了吗？下面小编给大家分享一些适合春季减肥的方法，一起来看下吧。
春天近了夏天还会远吗？如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢？心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，小编给你准备了春季减肥方法，让你月减10斤。赶紧来看一下吧。
早餐喝无糖豆浆或蔬果汁
豆浆是减肥的佳品，而且营养丰富又易于吸收，但如果喝腻了豆浆，春季快速减肥方法 做对了让你月瘦10斤不妨喝新鲜果汁，例如燕麦、玉米汁都
2019年09月29日
脂肪和肥肉是所有爱美女性都痛恨的，很多女性都非常关心自己的身材，希望拥有完美的S型，但是为了控制身材，很多人不得不进行节食，加上疯狂的运动，有时看着很多食物不敢吃，真的是活受罪。偶尔想吃零食的时候还一定要控制临时的卡路里，但是有一些零食是可以减肥的，下面我们来了解一下吧。
吃黑巧克力真的不会发胖？
相信没有几个女孩不喜欢巧克力和甜食，巧克力是一种热量非常高的食物，这会使正在减肥的女性朋友们爱恨交加。但事实上巧克力里面也有不会发胖的，比如黑
2019年09月29日
有一部分女性受到了便秘的影响导致脸上长了很多痘痘、皮肤黯淡无光，这让他们感觉到非常的烦恼，其实生活中不良的饮食习惯也会导致便秘的发生，那就跟着小编来了解一下哪些不良的饮食习惯导致的，要在生活中及时的改正。
导致便秘的饮食习惯有哪些？
1、身体摄入的水分不足
如果身体处于脱水的状态就会导致便秘，所以一定要保持身体足够的水分才能够降低患有便秘的风险，在日常饮食中应该多喝水，每天保证2000毫升以上的水分。
2、一直
2019年09月29日
很努力减肥，好不容易瘦下去了却发现又反弹回来了，总是如此反复让人对减肥也失去了信心，那么有什么方法能阻止减肥反弹呢？
很多胖友吧，都减过N多次肥，有些人减肥是减下来了，但是不多久又反弹回去了。超强大的“复胖君”通过饥饿战，疲劳战，心理战，新陈代谢战等等诸多手段，把你辛苦减掉的，瞬间反弹回来，很多时候，弹回来更多喔。怎么才能不复胖呢？
你肯定犯了这几条错误习惯：
1、只做有氧运动
长时间的
2019年09月29日
上火了该如何有效降火呢？ 五招教你有效下火
日常生活中，饮食习惯和睡眠习惯等都会造成我们体内上火，如果我们经常吃油腻烧烤类的食物，肯定会很容易上火。如果我们经常熬夜，也会很容易上火。那么，我们该如何给自己降火呢？下面小编为大家介绍五招下火的方法吧。
多喝开水
人体每天都要和喝足够量的水分，喝水是最好的排毒方法之一，喝水可以帮助我们身体稀释掉体内的毒素，然后通过尿液排出体外。如果我们每天饮用足够量的水分，就可以促进体内进行新陈代谢，还能够将有
2019年09月29日
很多现代人的身心都处于亚健康状态，疲劳、上火、肠胃不适、痤疮、感冒、心情抑郁……不时地侵扰我们的身体。有可能，我们的身体需要排毒了。特别送上身体排毒攻略，让你利用休息时间，好好为身体排个毒！
肺脏
肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质，都能通过呼吸进入气管，最后进入肺泡，不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液，循环到全身。
测测你的肺脏是否有毒
2019年09月29日
有人说，减肥这件事和谈恋爱是一样的，道理谁都懂，就是坚持不下去，就是忌不了嘴！不健康的饮食习惯是导致易胖的元凶，到底有哪些不良习惯呢？我们一起看下去吧！
一、汤最有营养
汤泡饭，不陌生吧！相信有很多这类吃法的爱好者，嗯！这样下饭 ，吃了一碗又一碗米饭，热量也蹭蹭蹭上去了～还有咖喱饭、盖浇饭、卤肉饭也属于。
二、喜欢吃膨胀、油炸类食品
这类食物我好不夸张的说，是属于那种吃下去可以立马涨一斤以上脂肪的！What？要