2019年09月29日
大家应该都知道我们身体主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白质的维持才能达到营养均衡，才能让身体的免疫力处于正常状态。如果缺乏其中一样，蛋白质摄入是减肥关键 吃优质蛋白质好？就会身体失去平衡，从而引发疾病的出现。而这几样中最不能缺少的就是蛋白质，特别是一些减肥的朋友，如果想要从饮食上着手改善，要先保持蛋白质的足够。
蛋白质的足够跟减肥有什么关系？
蛋白质在进入人体后会发生水解，而在水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，可以帮助水分代谢提高人
2019年09月29日
减肥的方法各种各样，饮食减肥方法是现在很多人非常喜欢的一种，只要能够正确的搭配食物就可以达到非常不错的减肥效果，很多食物吃完以后不仅不会造成身体肥胖，还能起到减肥作用，大家可以放心大胆的吃。
减肥食物有很多，这些食物可以放心大胆吃
一、牛排
牛排就是一种很好的减肥食物，它里面含有的蛋白质非常丰富，不仅可以有很好的减肥作用，又可以让肌肉变得更好，在减肥的过程里面适当的吃一些牛排比没有吃牛排的人减肥效果更好，可以把牛排放进烤箱里
2019年09月29日
在冬季到来之后，人们身体囤积脂肪的速度就会有所提高。这是由于冬季天气比较寒冷，所以人体需要囤积脂肪来进行保暖。此外，冬季人们的运动量也会相应减少，而食欲相对于夏天来说却会增强，故人体的脂肪率就会显著上升。因此，在冬季期间减肥就变得尤为重要。
燕麦减肥的原理是什么？
燕麦是粗粮的一种，其每一百克中含有的脂肪仅9克左右，而这一百克可以提供的总能量是在1700千焦左右，所以相对于同等重量的米饭和面食来说，燕麦的脂肪量和总能量是极低的，故就不易让
2019年09月29日
怎样通过提高新陈代谢来进行减肥？应掌握6个好方法
新陈代谢快的人，能够可以更快地燃烧食物所产生的热量，从而防止脂肪在体内的堆积，这样就能达到减肥的效果。随着年龄的增长，人的代谢功能日益减缓。所以，为了保持新陈代谢的高效，要采取一些措施来提高代谢功能。
那么，怎样通过提高新陈代谢来进行减肥？
第一、减少饮食中的脂肪
一个人的胖瘦很大程度上不止取决于热量摄入的多少，最关键的是要看热量的来源。如果热量相同的两种食物，一种含有丰富的脂
2019年09月29日
生活中有很多人在吃饭的时候顺便喝一碗汤，不过由于一些汤的营养比较高，所以有些朋友就担心经常喝汤会发生肥胖。其实，汤可以喝，主要是要看饭前喝还是饭后喝，不同的时间喝汤有着不一样的效果。
饭前喝汤减肥还是饭后喝汤减肥？
一般来说，饭前喝汤可以让胃部里面的食物充分贴近胃壁，从而提高饱腹感，就会让人的食欲下降，就不会总想着吃东西。而在饭后喝汤不仅会导致营养过剩，导致肥胖的出现。另外，在饭后喝汤可以把胃部里面呗消化液混合的比较好的食物稀释，从而影响
2019年09月29日
吃火龙果可以缓解便秘？便秘该怎么办
便秘是一种很常见的肠胃疾。便秘了怎么办，可以适量的吃些火龙果，火龙果对于便秘很有帮助，便能帮助肠胃运动，起到缓解便秘症状的功效。日常生活中怎么做能预防便秘？
火龙果能缓解便秘
火龙果果肉里含有大量的黑色籽籽，这些黑色的籽是属于纤维类的，不能被身体消化吸收，会跟着大便排出体外，所以吃了火龙果，大便里会出现大量的火龙果籽。虽然火龙果籽以原形状排出体外并不能代表它对身体没有益处。火龙果籽属于纤维类，能促进肠胃的
2019年09月29日
夏季的到来让肥胖的人们更加想要减肥瘦身，只因为衣物的减少会让多余的赘肉无法被很好的掩盖，甚至会影响到原本良好的形象。大汗淋漓的运动方式是很多女性不愿意选择的瘦身方式，通过吃来减肥或许会让更多人去执行的减肥计划，那么减肥吃什么瘦得快呢？小编为你总结了五个常见的有利于减肥清脂的食物，可以为你提供更多的减肥选择。
减肥吃什么食物瘦得快？
一、西红柿
西红柿是夏季盛产的一类水果蔬菜，酸酸甜甜的味道也受到了很多人的喜爱，西红柿里面含有
2019年09月29日
减肥基本上是很多女性朋友们都会挂在嘴边的话题，特别是对于一些比较肥胖的女性朋友们来说，都希望可以用快捷的方法让自己迅速变成苗条淑女。每个女人都把减肥当成毕生的事业，很多女性会选择节食的方法，因为这是一种比较快的减肥措施。那减肥怎样效果最好？
怎么进食才不会发胖呢？
中医学认为在我们人体的耳廓上方有几个穴位和我们大脑进食的中心有直接的关系，刺激这些穴位就可以减少食欲，达到减肥的完美效果。
1、控制饥饿感的穴位
用
2019年09月29日
减肥不能吃甜食吗？饮食减肥的方法是有哪些？
相信大家都知道，经常吃高脂肪高热量以及高糖的食物会导致肥胖，甜食是导致肥胖的重要因素之一。所以大家在平时一定要少吃甜食，同时还要注重饮食清淡，如果想减肥应该掌握正确的方法。
那么饮食减肥的方法有哪些呢？
多喝牛奶
牛奶是一种养生保健食物，可以补充身体所需要的钙质需求，而且还能够补充蛋白质，可以让身体减少吸引食物的热量。每天喝牛奶的时候可以用牛奶加入到咖啡中，可以保证营养需求，而且能够
2019年09月29日
节食也许会让人变瘦，但新研究发现，它也可能对人的心智造成伤害。沉迷于计算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”节食者的大脑，让其没有空间进行其他的思考和计算。这种“堵塞”会对人们执行各种任务的能力产生不利影响。这些任务包括逻辑推理、解决问题和吸收新信息等，穆莱纳坦将这些任务统称为“带宽”。
研究发现，节食者的“带宽”比非节食者的要窄，这意味着前者执行这些任务的能