2019年09月29日
生活中很多常见的食物都容易导致水肿，下面小编给大家分享几种容易导致水肿的食物，一起来看下吧。
1、易浮肿：豆类
扁豆，大豆和豌豆都是导致体内气体增加的食物。豆类富含蛋白质，也富含人体不能吸收的糖类和纤维，所以当它们到达大肠时，肠道细菌就会使其发酵而产生气体，让你的腰围瞬间变宽。因此，豆类最好结合易消化的粗粮一起进食。多吃水果，蔬菜，坚果，谷类，让豆类的“膨胀”威力降到最低。
2、易浮肿：西兰花，卷心菜
2019年09月29日
减肥，一是控制食物的摄取，例如控制饮食，而是加快脂肪燃烧，例如运动，但你知道吗？其实只要你养成一些健康的习惯，就能帮助你燃烧脂肪，从你每天睁开眼睛开始，遵循以下5个习惯就能看到明显的减肥效果。
一、上午：喝咖啡开启新的一天
好消息！如果你想减肥，不必将可口的早餐饮品取消。事实上，咖啡和绿茶里的咖啡因能刺激你的中枢神经系统，每天早上一杯咖啡能将新陈代谢率提高百分之五至百分之八。
二、上午：吃一顿丰盛的早餐
如果想
2019年09月29日
不少的人在减肥和健身中都有一个烦恼，那就是难以抵挡饥饿感，想吃零食。想吃零食是一个正常的生理反应，尤其是平时经常吃零食的人，戒了一段时间零食之后就会疯狂想吃零食。如果总是压着住想吃零食的欲望，会导致健身之后暴饮暴食。其实在健身减肥过程中也有不少的零食是可以吃的，并且还不会导致肥胖。
健身减肥的人能吃零食吗？这4种零食最适合！
1、黑巧克力
很多女生都喜欢吃巧克力，尤其是一些爱吃甜食的人。但是大家都知道吃多了巧克力会让人变胖，
2019年09月29日
4款瘦身粥能让你瘦成小蛮腰 还不快做起来吃
每个人都希望自己能够拥有a4腰，一胖毁所有这句话一点也不假，除了通过运动以及控制饮食以外，也有很多的食疗方法能够拥有小蛮腰，不妨跟着小编来了解一下。
能瘦成小蛮腰的4款瘦身粥
1、芝麻粥
需要100克粳米以及适量的黑芝麻，首先要把黑芝麻彻底的清洗干净晾干，放在炒锅里面用小火炒熟研磨成细末。取出了30克的黑芝麻和粳米一起煮成粥就可以服用了。此食疗方法不仅能够达到排毒美容的效果，同时也能
2019年09月29日
消脂减肥茶有哪些？这些茶让你越喝越瘦
现在有很多的白领，工作比较繁忙，长时间的久坐会导致大量的脂肪堆积在身体里面，身体会越来越肥胖，又没有时间去运动，其实可以多喝一些消脂减肥的茶。
消脂减肥茶有哪些？
1、陈皮梅六堡茶花茶
需要两颗陈皮梅，五朵六堡茶花，先把茶花清洗1到2次，然后两者一起放在茶杯里，浸泡15分钟即可。此食疗方法具有去除油腻、去脂消腻、生津止咳的功效，促进了脂肪分解，但是睡觉前和空腹不能饮用，女性在月经期间和怀孕
2019年09月29日
对于减肥的人来说，想要让身材变得更瘦，除了在平时要进行运动之外，也应该吃一些有益于减肥的水果，这样起到的瘦身效果就可以事半功倍，一般来说你可以通过以下几种水果来达到减肥的目的，一起来看看都有什么吧。
减肥最有效的4款水果，想减肥的朋友们赶快吃起来！
1、吃柚子
柚子里面有比较多的维生素成分，而且味道是比较酸甜的。在中医看来柚子是一种有行气，消食，镇痛，治疗便秘等功效的食物，柚子里面的钙，维生素都比较多，而且维生素C的含量是柠
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减肥期间可以吃零食吗？ 可以吃哪些零食？
人们往往由于摄入过高的热量而运动量不够而导致能量变成脂肪堆积，又想通过控制热量和大量的运动来减掉这些脂肪，体重却像平原放马，易放难收，在减肥期间，想要控制住热量，拒绝一切零食实在在难了，别着急，小编特意为大家准备了一些减肥期间也可以吃的低热量零食，让大家在减肥期间也可以享受吃零食的快乐。
减肥期间可以吃哪些零食？
1、海苔
海苔味道独特香脆，深受广大吃货的喜欢。难得到是，平均每盒只有8
2019年09月29日
感觉现如今肥胖成了现代人的趋势了，所以减肥也是很多人都在考虑着的事情，但是对于减肥的人来说，最痛苦的就是对于饮食的控制。到底在减肥期间，什么东西可以吃，什么东西不能吃呢？在我们生活中比较常见的主食——米饭和面条中到底哪一个热量更高？
先来分析一下面条。面食是富含碳水化合物的一种主食，它不仅能够给人的身体提供足够的热量，还能够保证每天所必须的工作生活，而且面食可以给人以饱腹感，所以如果是在减肥期间的人，最好在中午吃面食，这样既得到
2019年09月29日
夏季排毒吃什么好呢？ 排毒就吃四大食物
夏天排毒是很有必要的，我们的身体每天都会产生一定的毒素，只有排出毒素，我们才能有效保证身体的健康。所以，我们要学会尝试方法来对身体进行排毒。下面小编为大家介绍四大排毒的食物吧。
黑木耳
黑木耳中含有丰富的植物胶质，它具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的杂质吸附，并且清洁血液，有效清除体内污染物质。黑木耳是非常好的排毒食物，遇水后膨胀，能够给肠道带来更多水分。对便秘者来说，通过吃一次黑木耳来通
2019年09月29日
水果烂了一点还能吃吗？水果买回家该怎么保存
夏天一到，各种水果也热闹上市，随着经济能力的提高，为了补充维生素，大部分人隔几天都会买一次水果。然而在炎热的夏天，蚊虫、细菌猖獗，如果一时忘了将水果放入冰箱，水果就容易烂掉。此时，很多人看着烂掉一定的水果，都会觉得可惜，尤其是老一辈人来说，会忍不住把坏的挖掉，然后吃好的部分。那么，水果烂了一点还能吃吗？
水果在腐烂的过程中，会产生一些物质，这种物质可能危害我们的健康。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科副主任医师陈