2019年01月21日
瑜伽是最近几年比较盛行的一种健身运动项目，特别适合女性练习。我们都知道，瑜伽是一种有氧运动，起源于印度，目前为止，已经发展成为了现代女性的健身运动之一。另外，女人练习纤体瑜伽的好处是非常多的，不仅可以增强身体的柔软性，减肥药，还能平复心情，达到减肥瘦身的目的。下面，一起来看有关女人练习纤体瑜伽好处的介绍吧。 专家表示，练习纤体瑜伽能够加速身体新陈代谢，去除身体内的废物，调理身体、美容养颜。另外，经常练习瑜伽能够提升一个人的气质，变得更加的优雅，让你与众不同。 瑜伽还能增
2017年07月03日
每个胖妹纸都有着“躺着就能瘦”的美好愿景，但需要有适当的方法，才能让你高效瘦身。每天早晚花个10来分钟练习这套动作，腰腿各减一圈肥肉噢！
1.舒适地躺在床上，上半身保持不动，下半身交替抬腿弓起，然后向身体另一侧靠，来回重复五次。
2.双手放置脑后，起身后用手去触碰脚尖，然后换边进行，做类似仰卧起坐的动作，重复五次。
3.双手支撑身体，保持直线状态，做抬腿运动，然后进行腰臀部下蹲运动，5次为一组，重复3组。
这套方法真心不难，只要持