2017年11月17日
G姐今天要跟大家分享的
动作都是瑜伽中的经典
睡前做一做，
帮助脂肪燃烧，促进消化
绝对能帮你塑形又助眠~~
①瑜伽蝴蝶式
②缓解肩膀酸痛
③拉伸脊椎
④膀胱经排毒
⑤两腿一分补肝肾
⑥早晚腹式呼吸
每个动作2~5分钟自己把握，每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒！一定要相信自己哦~~
2017年08月26日
G姐认为在所有减肥中，运动减肥是效果最好的，而且对身体完完全全没有任何的伤害，而且运动减肥对身体不但没伤害，还对身体健康有多种好处，而且运动减肥在所有的减肥方法中是复胖机率最小的，而且运动减肥相对于其他减肥方法，运动减肥不仅可以使你身体健康，还使你心情更加愉快，运动减肥会让你身心都感觉很舒服，是一种很好的减肥方式，那么为什么运动减肥会让人感觉愉快？下面让我告诉你！
【为什么运动会产生愉悦感】
人在运动到一定量后，可以促进体内内啡肽 的分泌，而内啡肽与愉悦感有关，内啡