2017年12月19日
有人说，冬季是养膘的好时机，但是想要瘦身有这么难吗？其实并没有，G姐来告诉你一个能够让你瘦下来，而且能越吃越瘦的好东西，快来一起看看吧！
银耳是一种口感与燕窝相似，而且具备美容与瘦身的佳品，它含有丰富的膳食纤维能够有效削减脂肪的吸收，减少脂肪的堆积。
南瓜也是健康又有瘦身作用的食物之一，它可以增加饱腹感还能促进肠胃对于事物的消化作用，因此，冬日必备瘦身健康佳品就是它----银耳南瓜粥，下面来一起学习一下它的做法吧！
食材：南瓜30克，银耳20克，香米30克；
2017年07月06日
很多人说减肥很难，其实喝水也能减肥，不过很多人都不知道正确的喝水方式，以为喝水也会导致肥胖！今天就给大家科普一下正确的喝水方式！
1.起床喝一杯
每天起床都要喝一杯水，这杯水的作用很大，除了热量低等减肥人士喜欢的特征外，还能把前一晚身体内的新陈代谢产物排出体内。
2.吃饭前喝一杯
吃饭前喝一杯水，会让你产生饱腹感，所以吃饭的时候就不会吃太多，又能减少饥饿感，何乐而不为！
3.睡前喝一杯
睡前喝一杯水让你当晚的睡眠质量大大增加，在空调房内效果更明显