2017年09月07日
腹部的赘肉稍不留神就往外冒，尤其初秋以至，身上最容易贴膘，宝妈就是之前被肚腩上的赘肉祸害了，所以在这告诉大家一套动作，三分就能铲平小肚腩噢。
一、 保持平躺，双手贴地，双腿用力上仰
二、 双手放在脑后，抱住后脑勺，双腿左右交错着抬腿
三、 仰卧起坐，注意整个过程中是腰用力
上面三个动作，每个动作一分钟，用力时候呼气，放松时吸气，一周练习至少三次，刚开始锻炼可能动作做不到那么标准，所以可以适量的将次数减少，但是一定要动作标准，完整锻炼下来，腹部的赘肉会极
2017年08月19日
对于上班族而言，每天在办公室里对着电脑，吃饱就坐，不少女性朋友还没到30就已经挺着个小肚腩，怎么穿衣服都遮盖不了凸出的小腹。
看着这凸出来的小肚腩内心是奔溃的，加上满大街的露腰小妖精，已经哭晕在厕所里了。怎样减肚子上的赘肉？最重要的还是靠健身！
肚子上的赘肉不好减，除了要减少饮食外，每天坚持运动很关键，那么就尽情运动吧，让运动燃烧肚子上猪腩肉。
管住嘴！迈开腿！制定减肥计划~不强求练出马甲线，但求一个平坦的小腹！教你快准狠练出平坦小腹。
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2017年05月17日
夏天就快来了，露腰的季节，一整个冬天，肚子肥肉多了好几层吧，好多妹纸都在感叹如何解决这冬季胡吃海喝造就的水桶腰，誓言一定要减肥，那么该怎么样健康减去肚子上多出的肥肉呢，除了配合减腹的运动以外，还得多吃一些腹部排毒食物哦！那们看看都有哪些吧！
芹菜
芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。
冬瓜
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