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跑步后别人细小腿我却是大肌腿,怎么办?

很多女生减肥想通过运动来达到瘦身的效果,尝试的第一个运动就是跑步。可是没想到坚持跑了一个月之后,体重确实下来了,可是小腿却从原来的肥肉松弛变得硬邦邦的!完全没有美感,反而看起来十分的结实壮硕,完全和想象中的小细腿不一样。 其实在运动中很多人都忽略了拉伸的重要性,当我们进行长期的无氧运动之后,肌肉会一直处于紧张的状态,一开始涣散的脂肪突然变得肿胀,才会让你感觉自己的运动之后反而更加“肿”了,其实都是因为你没有在运动之后做拉伸导致的。 【拉伸的
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