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2017年07月18日

想要减肥，首先要控制晚餐

小尚子经常听人说“早饭要吃的像富婆，午饭要吃的像常人，晚饭要吃的像乞丐”，一日之计在于晨，早饭是一日三餐中最重要的，然而晚餐才时决定你体重的一个重要指标。 那么如何吃晚餐，才能有效的控制自己的体重呢？小尚子带大家一起讨论一下 1、少吃 晚餐同早餐午餐不同，吃过后不会进行一些列的活动来消化饮食，吃的多则有可能引起胆固醇过高，还可能造成消化不良，是的肠胃不能正常工作，从而导致肥胖糖尿病等问题。 2、多吃蔬菜 晚上要多吃一些富含纤维的

作者:访客 , 分类:黑客教程 , 浏览:1030 , 评论:5

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