腿部肥胖会给人一种粗壮感，减肥药，而且即使靠搭配，减肥药排行榜十强，也是很容易暴露身材的缺点的。腿部肥胖还会给买衣服带来困难，可能腰部合适，腿部就不合适了。因此很多人面临着腿部减肥的难题，该怎样减肥腿部呢？哪些食物会有所帮助？ 很多人腿部粗壮，可能并不是因为胖，而是水肿。对于水肿，红豆薏仁的效果是很好的。红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。
我们常吃的苹果也是腿部减肥的功臣。它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。此外，西瓜拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。 除了这些，香蕉，木瓜，葡萄柚，奇异果，芹菜，菠菜，蛋，海苔和芝麻都是有减退效果的食物。在日常饮食中可以适当增加这些食物的摄入，对于减腿是很有利的，可以帮助双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑哦。 要想让腿部纤细有形，只靠饮食是不够的，还需要进行运动。最为简单的应该就是走路和跑步了，保持一定量的运动，坚持下来是会很有效果的。小编要提醒的是，在进行运动之后进行拉伸运动是可以美化腿部线条的，一定不能忘记。