减肥口头上说很简单，但减肥成功的人很少见，大多数人减肥失败，要么是意志力不坚定，要么是用错了方法。小编分享三个经验给大家参考参考:
1、不要过度节食，更不能断食
地狱式的减肥方法，一定能快速见效。但是，一切不能永久坚持的减肥方法都是耍流氓。过度节食断食不但可能导致后期迅速反弹，也会让身体严重缺乏多种营养素，危害健康。
2、食谱不太单调，无法坚持下去
现在网上能轻易搜到很多减肥食谱，不少食谱很靠谱也很管用，但如果你仅仅照着一套食谱使劲吃，容易厌烦，要多配几种减肥餐单。
3、吃饭时间随意，容易长肉
决定是否肥胖的其中一个原因是血糖是否稳定，不按时吃饭，血糖波动大，暴饮暴食之后血糖上升太多，就会被身体转化成脂肪吸收到你的小肚子上。