在这个减肥的季节，有的妹子选择了健身减肥，也有的妹子选择的是节食减肥，那到底节食减肥和健身减肥有什么区别呢？和小编一起来看看吧！
首先在健康方面，节食减肥和健身减肥就有很大的区别，节食减肥虽然能够减轻我们的体重，但是同时也会降低我们的健康状况，然而健身减肥既可以减去我们身上的脂肪，还能够增强我们身体的健康状况。
其次，都说生命在于运动，所以我们经常健身减肥的话，会让我们的运动表现能力越来越好，还能够增加力量、提高免疫力和延缓衰老。相反我们要是进行节食减肥的话，不但会使我们的运动表现变差，而且会降低我们自身身体的力量、降低免疫力和加速衰老。
最后，节食减肥的效果也非常差，在减少我们身上脂肪的同时也会减少肌肉，使我们身上的肉肉变得很松垮，而且会很容易反弹，情绪也会变差，容易造成抑郁。健身减肥的话，能够在为我们减少脂肪的同时，还可以增加身上的肌肉，这样我们的身材就会变得凹凸有致，而且不容易反弹。
在健身时要注意两点。
1.在吃过饭后不能马上健身这个大家应该都是知道的，然而我们也不能饿着肚子健身，因为在我们饿着肚子的时候，如果剧烈运动就会容易造成血糖过低，严重的还会发生昏厥现象，所以我们可以在健身之前喝杯牛奶或者吃一些小糕点。
2.在健身的时候也要把握个度，因为健身就像我们平常吃饭一样，不可以暴饮暴食，所以如果我们平常没怎么健身，然后在某一天突然运动的话，那样不但会使健身效果变差，还会容易使我们的肌肉受伤等。