2019年09月29日
对很多人来说，有效减肥是个既简单又困难的问题。简单的是，只要多运动和控制饮食，一般都可以瘦下来。困难的是，要做到这两点事实上不容易。而且，很多人因为减肥节食还出现了便秘等问题，着实难受。其实有很多食品就有很好的减肥作用，经常吃或者喝这些食物，加上适当控制饮食，减肥效果非常好，还能排宿便提气色。
这4款饮品既减肥又养颜，常喝体轻还能提气色！
1、龙须茶
用白开水泡玉米须做的饮品也叫做龙须茶，具有比较好的减肥效果。这是因为玉米须
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现在是以瘦为美的时代，每个人都希望能够拥有苗条的身材，但是在减肥路上最害怕的就是热量的摄入，尤其是不良的饮食习惯会让身体越来越肥胖。
哪些饮食坏习惯是减肥的天敌？
1、贪吃
部分人群饭量大而且嘴巴馋，每顿饭必须吃的饱饱才够，尤其是遇到合胃口的食物会狼吞虎咽、暴饮暴食，势必会摄入太多的热量，引起身体肥胖。要经得住食物的诱惑，即使再美味的食物也不能吃太多，只吃7分饱即可，不仅有利于身体健康，同时也帮助消化，防止身体肥胖。
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现在生活条件提高了，许多人们平时摄入的营养成分也就自然而然地多了起来。目前来说，不止是成年人群之中有许多肥胖的人们，在儿童群体之中，肥胖者的比例也是逐年增加。现在肥胖儿童越来越多了，到底孩子要如何避免肥胖或者是肥胖的儿童要如何才能正确减肥呢。对父母来讲，儿童的健康是重要的，千万不要让孩子带着肥胖走进成年生活。
儿童的7种减肥方法
1、控制食量
肥胖的儿童，都是家长不控制孩子的饮食量而造成的，家长总是担心孩子吃得少让多吃些，儿
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一个月快速减肥方法有哪些？ 这些食物减肥有神奇效果
每个女性都希望能够拥有苗条的身材，无奈身体的肥胖让他们感觉到很自卑，大部分的女性希望能够快速达到减肥目的，如何能够在一个月内快速减肥。
一个月内快速减肥的方法？
1、过午不食减肥法
过午不食减肥法是过了下午2点之后不能吃任何的固体食物，但是可以吃水果、多喝水。这种方法减肥效果很好，坚持一个星期左右就能瘦2到3斤，坚持一个月左右可以瘦十斤。
2、豆浆减肥法
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吃什么比较容易减肥？哪些食物是帮助减肥的制胜法宝？减肥阶段我们应该尽量吃素才能减少脂肪的生成，今天我们就一起来看看那些有效减肥的食谱吧。
1、番茄冻汤
材料：番茄5个、黄瓜半根、绿胡椒粉半杯、洋葱适量、橄榄油1勺。做法：首先将番茄洗净，放入搅拌机中。然后放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油，搅拌20分钟。最后放入冰箱里冷藏15分钟即可。减肥原理：番茄所含的热量很低，其所含的膳食纤维十分助于清肠排毒，可达到减肥排毒的效果。
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有减肥功效的食物有哪些？ 减肥期间不能吃哪些食物？
其实在我们生活中很多不起眼的食物具有一定的减肥功效，高热量的食物不仅会导致身体肥胖，同时也会引发各种慢性疾病，低热量的食物减肥效果好而且防止便秘。
哪些食物有利于减肥？
1、酸奶、鸡蛋
酸奶中含有丰富的脂肪、蛋白质以及奶糖，具有一定的饱腹感，而且里面含有的乳酸菌能够消除身体里面的脂肪，防止了脂肪在肠道内的吸收。鸡蛋也会给人一定的饱腹感，炒鸡蛋或者蒸鸡蛋，营养而且有利于瘦身。
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怎么拥有完美的身材呢？这是每个爱美的人都在询问的问题。梦想与现实总是不同的，肥胖就是迈向美丽的绊脚石。食物是引起肥胖的主要因素，但是并不是每个人都能够抵挡美食的诱惑。其实只要注意一下吃的食物，瘦身是很简单的。
常吃绿豆芽能减肥？教你吃绿豆芽减肥的好方法！
1、绿豆芽营养成分解析
其实绿豆芽当中含有的热量是很低的，但是却含有非常丰富的物质元素，比如说纤维素、维生素等，这些元素的存在，不仅能够达到美容排毒的效果，还可以润肠通便，
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很多人都认为，油类是减重大敌，但是缺油的饮食没办法产生饱足感，会累积压力形成复胖。而且持续缺油生活，会使肌肤与头发干燥没有光泽，在美容上也是一大缺点。油类的主要成分脂肪酸，不只是活动的热量来源，也是细胞膜的原料，细胞膜会摄取细胞需要的养分，排出不必要的废弃物，所以细胞膜状态不佳的话就没办法拥有美丽的肌肤。
油对人类来说是重要的营养来源，不要全部舍弃。建议可以适度地摄取不易发胖又对身体好的橄榄油进行减重，而且橄榄油还有保持年轻的抗老效果。各位都知道身体老
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生活中很多常见的食物都容易导致水肿，下面小编给大家分享几种容易导致水肿的食物，一起来看下吧。
1、易浮肿：豆类
扁豆，大豆和豌豆都是导致体内气体增加的食物。豆类富含蛋白质，也富含人体不能吸收的糖类和纤维，所以当它们到达大肠时，肠道细菌就会使其发酵而产生气体，让你的腰围瞬间变宽。因此，豆类最好结合易消化的粗粮一起进食。多吃水果，蔬菜，坚果，谷类，让豆类的“膨胀”威力降到最低。
2、易浮肿：西兰花，卷心菜
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减肥，一是控制食物的摄取，例如控制饮食，而是加快脂肪燃烧，例如运动，但你知道吗？其实只要你养成一些健康的习惯，就能帮助你燃烧脂肪，从你每天睁开眼睛开始，遵循以下5个习惯就能看到明显的减肥效果。
一、上午：喝咖啡开启新的一天
好消息！如果你想减肥，不必将可口的早餐饮品取消。事实上，咖啡和绿茶里的咖啡因能刺激你的中枢神经系统，每天早上一杯咖啡能将新陈代谢率提高百分之五至百分之八。
二、上午：吃一顿丰盛的早餐
如果想