2019年09月29日
不少的人在减肥和健身中都有一个烦恼，那就是难以抵挡饥饿感，想吃零食。想吃零食是一个正常的生理反应，尤其是平时经常吃零食的人，戒了一段时间零食之后就会疯狂想吃零食。如果总是压着住想吃零食的欲望，会导致健身之后暴饮暴食。其实在健身减肥过程中也有不少的零食是可以吃的，并且还不会导致肥胖。
健身减肥的人能吃零食吗？这4种零食最适合！
1、黑巧克力
很多女生都喜欢吃巧克力，尤其是一些爱吃甜食的人。但是大家都知道吃多了巧克力会让人变胖，
2019年09月29日
4款瘦身粥能让你瘦成小蛮腰 还不快做起来吃
每个人都希望自己能够拥有a4腰，一胖毁所有这句话一点也不假，除了通过运动以及控制饮食以外，也有很多的食疗方法能够拥有小蛮腰，不妨跟着小编来了解一下。
能瘦成小蛮腰的4款瘦身粥
1、芝麻粥
需要100克粳米以及适量的黑芝麻，首先要把黑芝麻彻底的清洗干净晾干，放在炒锅里面用小火炒熟研磨成细末。取出了30克的黑芝麻和粳米一起煮成粥就可以服用了。此食疗方法不仅能够达到排毒美容的效果，同时也能
2019年09月29日
消脂减肥茶有哪些？这些茶让你越喝越瘦
现在有很多的白领，工作比较繁忙，长时间的久坐会导致大量的脂肪堆积在身体里面，身体会越来越肥胖，又没有时间去运动，其实可以多喝一些消脂减肥的茶。
消脂减肥茶有哪些？
1、陈皮梅六堡茶花茶
需要两颗陈皮梅，五朵六堡茶花，先把茶花清洗1到2次，然后两者一起放在茶杯里，浸泡15分钟即可。此食疗方法具有去除油腻、去脂消腻、生津止咳的功效，促进了脂肪分解，但是睡觉前和空腹不能饮用，女性在月经期间和怀孕
2019年09月29日
对于减肥的人来说，想要让身材变得更瘦，除了在平时要进行运动之外，也应该吃一些有益于减肥的水果，这样起到的瘦身效果就可以事半功倍，一般来说你可以通过以下几种水果来达到减肥的目的，一起来看看都有什么吧。
减肥最有效的4款水果，想减肥的朋友们赶快吃起来！
1、吃柚子
柚子里面有比较多的维生素成分，而且味道是比较酸甜的。在中医看来柚子是一种有行气，消食，镇痛，治疗便秘等功效的食物，柚子里面的钙，维生素都比较多，而且维生素C的含量是柠
2019年09月29日
减肥期间可以吃零食吗？ 可以吃哪些零食？
人们往往由于摄入过高的热量而运动量不够而导致能量变成脂肪堆积，又想通过控制热量和大量的运动来减掉这些脂肪，体重却像平原放马，易放难收，在减肥期间，想要控制住热量，拒绝一切零食实在在难了，别着急，小编特意为大家准备了一些减肥期间也可以吃的低热量零食，让大家在减肥期间也可以享受吃零食的快乐。
减肥期间可以吃哪些零食？
1、海苔
海苔味道独特香脆，深受广大吃货的喜欢。难得到是，平均每盒只有8
2019年09月29日
感觉现如今肥胖成了现代人的趋势了，所以减肥也是很多人都在考虑着的事情，但是对于减肥的人来说，最痛苦的就是对于饮食的控制。到底在减肥期间，什么东西可以吃，什么东西不能吃呢？在我们生活中比较常见的主食——米饭和面条中到底哪一个热量更高？
先来分析一下面条。面食是富含碳水化合物的一种主食，它不仅能够给人的身体提供足够的热量，还能够保证每天所必须的工作生活，而且面食可以给人以饱腹感，所以如果是在减肥期间的人，最好在中午吃面食，这样既得到
2019年09月29日
夏季排毒吃什么好呢？ 排毒就吃四大食物
夏天排毒是很有必要的，我们的身体每天都会产生一定的毒素，只有排出毒素，我们才能有效保证身体的健康。所以，我们要学会尝试方法来对身体进行排毒。下面小编为大家介绍四大排毒的食物吧。
黑木耳
黑木耳中含有丰富的植物胶质，它具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的杂质吸附，并且清洁血液，有效清除体内污染物质。黑木耳是非常好的排毒食物，遇水后膨胀，能够给肠道带来更多水分。对便秘者来说，通过吃一次黑木耳来通
2019年09月29日
水果烂了一点还能吃吗？水果买回家该怎么保存
夏天一到，各种水果也热闹上市，随着经济能力的提高，为了补充维生素，大部分人隔几天都会买一次水果。然而在炎热的夏天，蚊虫、细菌猖獗，如果一时忘了将水果放入冰箱，水果就容易烂掉。此时，很多人看着烂掉一定的水果，都会觉得可惜，尤其是老一辈人来说，会忍不住把坏的挖掉，然后吃好的部分。那么，水果烂了一点还能吃吗？
水果在腐烂的过程中，会产生一些物质，这种物质可能危害我们的健康。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科副主任医师陈
2019年09月29日
夏天让人们又爱又恨，喜欢夏天的是腰围小的漂亮女人。可以把好的身材完全被展示出来，但是那些对自己的身材不满意的姐妹们开始纠结起来。在夏季不能穿那些漂亮的衣服，还没有减掉的肥肉巴不得藏起来，怎么敢绣出来？
夏天是一个慵懒的季节，想锻炼减肥，很多人都离不开冷气。其实，其实夏季新陈代谢加快了，热量消耗很快，只要稍微运动一下，加上合理的饮食方法就可以快速的瘦身。体内的水是改善新陈代谢的一种方法，水可以带走体内的毒素和废物，减肥离不开水。除了饮用水，还有很多食物可
2019年09月29日
幸福肥，也叫幸福胖，是指很多人结婚后身材变胖的现象。幸福肥与婚后的幸福生活有关，因为结婚后心情好，怎么才能减轻你的“幸福肥”？和爱人在一起过得很开心，自然胃口也大开，再加上结婚之后就不怎么出去锻炼，每天除了上班之后就是在家里坐着，要么就是和另一半在大吃特吃，身材就越来越走样。其中女性幸福肥的几率更大，结婚女人到30岁时就有很多开始幸福肥。幸福肥代表着你的婚后生活过得很好很开心，但是幸福肥对很多爱美的妹妹来说就有点无法接受了，因为以前的马甲线、