2021年03月08日
原标题：为什么有些朋友明明到了50岁的年纪却不显老，看起来像30几岁？
衰老是我们在成年以后就面临的一个话题，我们身体的各项机能在二十八九岁的时候会达到一个顶峰的状态，之后就会以不同的速度衰退，在30几岁的时候或许还不明显，但是到了40岁以后变化就会非常快，但是，这种现象似乎并不适合所有人，总是有一些朋友明明已经年过半百，却依然保持着年轻时的状态，甚至在气质上比年轻时候还要好，明明是已经年过50岁的人看起来却像30几岁一样，这一点也的确是让人羡慕不已。
2021年03月08日
此外，将蛋白质、碳水化合物、维生素等三类营养均衡摄入；约20%受访者早餐只食用碳水化合物、2.5%受访者早餐只吃蛋白质、0.1%受访者早餐只吃蔬菜水果；0.4%受访者早餐只吃饼干、能量棒、坚果、威化等小零食。
将近四成人群不能做到每天都吃早餐；仅13.9%的受访者在吃早餐时注重均衡营养，为大脑提供能量的同时提供B族维生素和膳食纤维； 有奶类、蛋类、大豆类等。
补充不饱和脂肪酸和矿物质，五月徒伤悲……春暖花开，摄入的能量远超身体的
2021年03月08日
手臂越来越粗该怎么办 怎样才能更快拥有细手臂对于女人来说，全身曲线完美，身材凹凸有致，才能是最好的。都希望自己的身材完美，没有一丝的赘肉。
有些女人的手臂很粗壮，导致她们都不好意思穿无袖的，或者说露手臂的衣服。每次都穿具有宽松袖子的衣服，把自己的手臂遮起来。对此有不少女人感叹手臂越来越粗该怎么办呢？建议先了解手臂变粗的原因，之后才能选择合适的方法瘦手臂。
手臂越来越粗该怎么办
一、先了解手臂变粗的原因
1、新陈代谢差
2021年03月07日
范冰冰瘦身30斤，重回颜值巅峰，坦言减肥很简单不能节食，需要做到这2点！ 要说女神级别的人物，总结下来就是以下2点： 1、健康饮食 在减肥时，这样效果才会更好。
重回颜值巅峰，近日小编就注意到女神范冰冰也瘦身成功了， 然而现在她也成功瘦下来了，不要再躺着做白日梦了，多喝水，很多人都认为她算得上是“女明星颜值天花板”了，这速度真是绝了！相信很多女生都梦想过自己也能月瘦30斤吧， 导语：女明星的身材往往都很好。
饮食合理尤为重要，坦言减
2021年03月07日
原标题：她被称为俄罗斯芭比，为了保持细腰翘臀，从十几岁就开始健身
如果说从小就有一个自己的愿望，然后为之努力让愿望成为现实的话，似乎并不是一件真实的事情，或者说这是一件非常困难的事情，因为我们的认知总是会随着自己知识的积累与生活阅历的不同而改变，所以即使我们在小时候有一个当时的理想，其实也只不过是说说而已。
但是，如果从小就被父母过度安排的话，事情可能就会发生改变。比如今天我们所要说的这位来自俄罗斯的女孩（Angelica）就是如此，她从很小的时候就
2021年03月07日
女人们很害怕发胖，一旦胖起来了，想要瘦下来那是非常难的。整天拖着肥胖的身材出门，不仅要被别人指指点点的，而且自己走路也会变得容易累。还要担心各种慢性疾病发生，整天过得很痛苦。
女人们很害怕发胖，一旦胖起来了，想要瘦下来那是非常难的。整天拖着肥胖的身材出门，不仅要被别人指指点点的，而且自己走路也会变得容易累。还要担心各种慢性疾病发生，整天过得很痛苦。对此，建议女人们要及时减肥，其中，女人们在以下介绍的几个时期很容易发胖，为了健康着想，务必要想法子减肥。
2021年03月06日
原标题：减脂时加入腹部训练，帮你提高减脂效率平坦小腹，5个动作就够了
走在减肥的路上，我们的目的除了让自己瘦下来以外，通常还会伴随着瘦肚子的目标，甚至这个目标要高于让自己变瘦，因为即使我们在比较胖的情况下也会希望自己的肚子相对小一些，但是在具体的实施过程中，我们应该知道，想要瘦肚子就要先减脂，因为我们要做的是减掉腹部多余的脂肪，而减脂又是一个全身性的过程，只有在自己全身都瘦下来之时，腹部的脂肪才会变少。
但是对于腹部塑形来讲，当我们想要练出马甲线之时
2021年03月06日
原标题：减脂，为什么力量训练优于有氧？6个动作，帮你减脂瘦出好身材
当我们走在减肥的路上，我们目标的不同就会导致所采取的方法不同，当我们不再单纯地追求体重的下降而是追求身材的改变之时，我们要达到的目的除了让自己瘦下来以外，还要让自己的身材变得更好，因此我们会更加在意体脂率的下降，与体型的塑造，如此一来，在方法的选择上，除了合理的饮食控制以外，在运动方面就需要做出适当的改变。
通常情况下，当我们想要通过运动的方式来达到减肥的目的之时，最常见的运动方式就
2021年03月06日
肥胖可是不好的，人越胖越容易得病。很多人变胖的时候，最先胖的是肚子，等到后面整个人臃肿了，最胖的就是肚子位置。
肚子变胖了，穿衣非常丑，想要穿上好看的衣服，拥有完美的身材，必须要及时减肥。当然想要瘦得快，自然要先了解发胖的原因。那么身体发胖肚子为什么最快变胖呢？不懂的人们，建议花点时间来认真了解了解。
身体发胖为什么肚子胖得最快
1、不容易抵抗脂肪
腹部的作用是保护内脏，该部位的肌肉抵抗脂肪的能力比较差，所以比较容易堆积脂肪
2021年03月05日
原标题：练臀总是没感觉？4个动作激活臀肌感受臀肌发力，避免练臀腿先酸
在运动健身过程中，热身是运动过程中不能被忽视的一个环节，不过也是最容易被忽视的环节，尤其是在时间比较紧张之时，热身总会成为我们首先要抛弃的那一部分，事实上良好的热身不仅可以提高整体的训练效率，还会降低受伤的风险，从而让身体做好准备来进行正式的训练。那么，从热身的方式上来看，一般有常规热身与特定热身两种形式，而在力量训练过程中，特定热身的效果会更好，因为它可以提高神经肌肉的应答性，从而让目标肌肉得