2017年09月20日
减肥一直都是我们每天都在探讨的话题，那么到底应该怎么有效的减肥？如何安全的减肥？这是我们一直都在寻找的。
今天G姐就带领大家来看一看，减肥的几个小妙招！
妙招一：均衡饮食
有些女孩子为了减肥，总是克制自己的一日三餐，结果很快就陷入饥饿的状态，然后毫无节制的吃饼干、糕点、巧克力等，饮食不均衡也是减肥大忌。
妙招二：大量饮水
水是生命之源，在减肥过程中，更应该大量饮水去维持体内的新陈代谢，帮你保持饱腹感，只有多多饮水，才能及时排出体内的毒素和垃圾。
2017年07月20日
想要减肥就一定要每天都控制自己的饮食吗？节食挨饿极有可能导致营养不良，身体变差噢。其实只要懂得科学的饮食方法，能够让你瘦得健康，瘦得快！例如小美下面介绍的，去盐瘦身法！
所谓的去盐瘦身法，就是食物中不要添加任何的盐成分。其实人们口味越来越重，喜欢吃香喝辣，盐分摄取过量，就容易导致多余水分在体内，造成水肿，血液和淋巴运行减慢，进而身体代谢能力就退化，脂肪就堆积！
但别担心，1个月只要3天不要在食物中添加盐分，就可以帮助你轻松减脂了，小美曾经有个朋友就是在月尾连续3天
2017年07月18日
小尚子经常听人说“早饭要吃的像富婆，午饭要吃的像常人，晚饭要吃的像乞丐”，一日之计在于晨，早饭是一日三餐中最重要的，然而晚餐才时决定你体重的一个重要指标。
那么如何吃晚餐，才能有效的控制自己的体重呢？小尚子带大家一起讨论一下
1、少吃
晚餐同早餐午餐不同，吃过后不会进行一些列的活动来消化饮食，吃的多则有可能引起胆固醇过高，还可能造成消化不良，是的肠胃不能正常工作，从而导致肥胖糖尿病等问题。
2、多吃蔬菜
晚上要多吃一些富含纤维的
2017年06月21日
哪个女人不想越变越漂亮，气质满满，虽然有些美貌是天生的，但是后期不好好保养的话，再好的一手牌也会被打坏的，所以，姑娘们啊，美丽就趁现在，不要再游走在零食的边缘了，再不好好管住你的嘴，就真的要和美丽无缘啦， 又想吃零食又想减肥？醒醒吧。。天下哪有这么好的事情，鱼和熊掌是不能兼得哒，但真的很难忍住啊！但为了美，还是忍忍吧！吃油炸零食不仅伤害皮肤，而且超级无敌容易长胖！要想变美小仙女们首先要注意饮食，多吃蔬菜水果。
多喝一点酸奶，每天这么忙碌，但最少也要保证6小时以上的睡眠，
2017年06月13日
想要拥有苗条而又健康的身体，小编带你去了解日常生活应该注意什么？以下这十种最简单的减肥方法，将帮助我们，改变对节食、健康和减肥的看法。与此同时，减肥和保持体重这件事儿，也变得容易起来。
1，不要减少正餐次数
大家普遍认为最快捷的减肥方法，就是少吃几顿，所以各种饥饿疗法应运而生。但从长远来看，这并不起效。因为饥饿的时候，大脑会促使我们对高热量、高脂肪的食物产生更强烈渴望。这是我们大脑做出的原始反应，这也是为什么很多人采用节食减肥失败的原因。所以，不要责怪自己意志不坚定
2017年06月12日
眼看气温逐日升高，皎阳似火炙烤着大地，很多女性朋友为了清凉消暑，都已经开始穿着短裤、短裙、吊带衫大秀身材。然而，就有那么一群女性朋友，只要看到自己身上堆积如山的肉肉，就显得特不好意思秀胳膊、秀腿。
为了女性朋友的身材着想，小编特意搜罗睡前减肥秘籍，帮助女性朋友瘦出小蛮腰。这个减肥办法很简单，只要睡前“趴”十分钟，就能快速看到减肥成效。
【半蝴蝶式】
每天晚上坚持趴着拉伸腿部内测的韧带，还有整条脊柱喝背部，尤其是背部的韧带，就可以很好的刺激
2017年06月04日
运动不可怕，反弹最尴尬。相信很多人都会有这样的经历，就是减肥一段时间之后，体重又会莫名其妙的反弹回去。身体就像气球一般，吹口气就胖，撒了气就瘦，那么多天辛辛苦苦的“少吃多动”，说胖就胖啦？！
当然，不仅仅只有你这样啦，据统计85%的男女生在减肥的过程中都会出现减肥反弹的现象，重点是我们要知道为什么会反弹，又该如何避免减肥反弹。且听迪仔跟你一一道来。
到底是什么导致了减肥反弹？
1. 阻断营养节食减肥
阻断营养的减肥方式，会造成活动时
2017年04月19日
减肥是每个胖MM的梦想，有时候体重下降反倒皮肤变差，小伙伴们，减肥就要搞清楚，这些适合早上吃的好东西，想要美容养颜这可少不了~
一，每天早上起来的时候喝一杯淡盐水，早上刚起来身体的各个机能还没有恢复过来，喝一杯淡盐水会给你的身体加快恢复机能的速度，补充水分和电解质，喝淡盐水还会帮助你排便。这样长期的喝下去，减肥不在话下。
二，早上起来就吃上三颗红枣，都听过每天三颗枣，容颜永不老上的话，其实红枣真的对于女人来说是美容养颜的好东西。 为什么要早上吃这个呢。就是因为早上
2017年04月10日
腰是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，对人体坏处很大。 所以我们要多动动腰！动动腰！今天为大家带来的是6个灭腰部脂肪动作，能充分锻炼你的腹部肌肉。燃烧腰腹多余脂肪。达到消除肚腩的效果。
01｜平板支撑交替抬腿
先趴在地上，双手打开与肩同宽，两只手掌打开紧贴，先将左脚往上抬至屁股上方，接着再换另一只脚，重复一分钟。
02｜平板支撑交替屈膝
先跪在地上，双手打开与肩同宽，再将两只手的手指打开，双手紧贴。接着将双脚脚尖碰地，先
2017年03月14日
你是否想要凹凸有致的身材，想要在炎热的夏季穿漂亮的衣服，那么，就要付出一定的代价。如果你还没有下定决心减肥，如果你只是嘴皮上说说，那么，即使有全世界最快最有效的减肥方法，对你来说也无济于事。只有在坚定减肥意向的基础上才能减肥成功。那么，最快最有效的减肥方法都有哪些呢？今天好神减肥给大家介绍五个最快最有效的减肥方法，供大家参考。
最快最有效的减肥方法一：刺激法
都说腰部最不好减，尤其是小肚子上的肉肉，可以说有了之后要想减掉难比登天。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采