2019年12月29日
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2018年08月27日
点击图片进入下一页>> 许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢? 黄瓜: 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆
2018年01月08日
很多人减肥不喜欢运动，喜欢靠节食，靠水果来减肥，美其名曰水果减肥法，很多人不知道的是，很多水果里面的糖分热量要比正餐高的高，而你还在吃的不亦乐乎以为自己马上就要瘦下来了。
第一种：西瓜
西瓜这个东西确实好吃，但是大家也都知道，这个是越甜越好吃，而且一忍不住就会吃掉半个甚至一个，但是这个越甜越说明他的含糖量高啊。
第二种：香蕉
G姐是非常喜欢香蕉的口感的，绵软吃起来舒服，毕竟“开心果”，但是这个水果里面包含着超高的热量，100克就含有
2017年12月21日
减肥现在已经成为一种潮流，是每个女人必生要做的事，也是爱美男士的小心思。对于减肥的人，去厕所前和去厕所后都要去体重秤上看看自己瘦了没，其实身体出现这几种现象，那就说明你开始瘦了。
1、运动很久不会感到累
还记得你刚开始减肥的时候，锻炼一小会就累的气喘吁吁，但是当你运动一个月之后，一天锻炼多个小时就会感觉其实运动没之前那么累，一方面说明你越来越健康了，还有一方面就是说明你开始瘦了。
2、衣服感觉变大了
先别管别人看着你瘦没瘦，只要你发现去年买的衣服穿在
2017年07月18日
众所周知，吃水果可以减肥，但大家知道吗？在月经期吃水果更能达到减肥的效果哦~那么到底吃什水果减肥最好呢？我们赶紧来看看！
燃脂水果一：番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
燃脂水果二：苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
燃脂水果三：奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿
2017年07月03日
所有人都知道胖子是潜力股，可是减肥吃什么好呢？有没有低脂的食物适合减肥的时候吃呢？
很多人喜欢在减肥的时候吃燕麦，但是燕麦并不是唯一的减肥食品哦。很多食物都适合减肥吃，我们来看一下吧！
粗粮
粗粮包括了谷物类，如
粗粮中含有丰富的膳食纤维，饱腹感强烈，并且可以帮助肠胃蠕动，预防便秘，有利减肥。 小米、玉米、燕麦，，红豆、黑豆、绿豆，红薯、山药等。
高蛋白食物
富含蛋白质的食物包括牛奶、蛋。 在坚持运动同时多吃蛋白质，有助于肌肉生成，提高代谢能力，
2017年06月18日
夏季是一个露肉的季节，可偏偏夏季也是一个拥有美食季节。很多妹子的毅力稍微薄弱一点，就会让之前的减肥努力付之东流。但其实减肥并不是拒绝所有的美食，只要在夏季的时候不吃这3种常见的催肥食物，就不会让你的减肥白费。
【蛋黄】
很多上班族为了能够可以在早上补充比较丰富的营养，会选择煮鸡蛋来当作早餐的首选，但是鸡蛋当中的所有脂肪和热量都集中在蛋黄当中，所以经常吃蛋黄在一定程度上会让妹子们发胖，所以妹子们在早上吃早餐的时候尽量不要选择鸡蛋。
如果来不及做早餐的话，妹子们可