2018年03月23日
三月不减肥，
四月五月六月……一整年都徒伤悲。
露肉的季节又要来了
你是不是也信誓旦旦加入减肥大军了？
毕竟大肚腩、拜拜肉、双下巴
已经是你的好朋友了……
“管住嘴，迈开腿”这道理谁都懂，
但是做不到呀！怎么办？
近来，一种称为“轻断食”的清体瘦身方法
在上班族群中非常流行。
但是，轻断食到底是什么？
靠这个方法减肥真的靠谱
2018年02月07日
红薯又称为地瓜，它不仅味道香甜还有多种做菜方式，比如水煮直接食用，炒菜，切片等。但是它还有一个其他的功效，那就是减肥。它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。
使用红薯减肥法有三个原则：
一、每餐用150克左右的红薯替代主食，因为它的饱腹感强，所以一般不会饿；
二、做红薯餐时，最好的方法应该是蒸红薯，而不是烤红薯。另外，吃红薯时，皮一定不能吃。
三、在吃红薯时，搭配一些蔬菜，会更好哦。
食用方法
第一天
早餐：一个红薯
2018年01月05日
元旦假期已经过去啦！是不是有许多小伙伴已经嗨到不能自已啦！朋友相聚，聚餐一餐接一餐，酸的、辣的、甜的、冷饮等也都通通随着假期一起下肚，同时，身体因为假期过度疯狂填充的“劳累”，种种不适感觉也找上来啦？胃酸胃胀，消化不好，便秘等等问题。接下来，还是让G姐带领小伙伴们盘点在节假日后该如何养好身体吧！
红茶：
红茶是属于一种发酵的茶，在烘焙过程中，茶多酚在氧化酶作用下发生反应，量会减少，对肠胃不会造成很大刺激，而茶多酚的大量氧化产物还能促进消化。红
2017年12月26日
一个人懂得科学饮食，就能轻松远离疾病缠身，拥有令人羡慕的健康好身体。这里不得不提的是，要懂得合理的吃晚餐，尤其是女人，晚餐一定要少吃，不能吃得太饱，否则会影响正常睡眠质量，而且还会增加患病的风险。下面咱们就来说下，女人晚餐怎么吃？
1、晚餐不过饱
中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐吃得太饱，很有可能会对肠胃造成伤害，导致人紧张工作的信号不断地传递给大脑，这样人也就会失眠多梦，久而久之就会神经衰弱。对于中老年人来说，如果长期吃得太饱，还会导
2017年12月11日
减肥，都觉得是一件又辛苦又痛苦的事，不仅需要克制食欲，还要各种运动，效果还不明显！一日之计在于晨，早晨不仅是学习的最佳时机，而且用对了方法，减肥也超级有效呢！
1.要晒太阳
起床后打开窗帘，沐浴清晨的阳光，一天的心情都变好了呢！有研究发现，每天晒一点太阳，体重指数会比较低。因为早晨的阳光有助于启动生理时钟，加快新陈代谢。
2.要好好吃早餐
俗话说，早餐要吃得像皇帝。所以更应该注重营养，多吃高蛋白的食物，如鸡蛋，全麦面包，水果等，少吃油腻、高甜的食物。不仅营
2017年11月06日
双十一要到了，这时候你是的购物车是不是已经满了？购物车里一定少不了各种好看的的衣服。这时候是不是担心自己的身材能不能穿？那何不在双十一之前抓紧减肥，这样一来有什么衣服是自己hold不住的！
减肥过程中“吃”很重要，特别是晚餐。G姐给大家介绍一些适合晚餐食用的食物。这样吃，双十一之处想不瘦都难！
糙米粥
与大米相比，糙米的热量更低，而且糙米中的维他命与膳食纤维的含量会更高，即有营养又可以帮助消化，晚饭选他做主食，对肠胃的消化十分有益。
2017年11月05日
中药减肥现在广受减肥者的欢迎。相比较西药减肥来说，中药更注重养生，所以，小编今天给大家推荐几种中药食疗减肥偏方，这些减肥茶及瘦身汤不但有很好的减肥效果，同时又不会带来副作用，是安全有效的配方。
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茵陈减肥茶减肥
原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。
用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
山楂菊花茶减肥轻身
原料：山楂片，决明子(捣碎)
2017年11月02日
怎么都瘦不下来？快要失去减肥信心了吗？不要着急，今天小编给大家推荐6个减肥绝招，十分有效，能让你瘦到尖叫~
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|||鱼腥草+红枣|||
材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。
方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
功效：鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。
|||排毒双苦茶|||
材料：干苦
2017年10月31日
很多人都知道减肥不是一朝一夕的事情，但是做到的却没有几个。很多人都急于一时，喜欢快速瘦身法，把自己饿瘦，结果反弹！天天锻炼到没人性，也会反弹。
最后开始自暴自弃，觉得自己可能永远都瘦不下来了。其实，我们生活中有很多有助于减肥瘦身的天然食材，能够帮你瘦身，让脂肪不再折腾，它是什么呢？一起往下看吧！
01.蕃薯叶
红薯能够减肥大家都知道，但你知道蕃薯叶的热量只有蕃薯的四分之一，并且富含大量的纤维质，饱腹感极强；此外，红薯叶中还含有丰富的维生素B群，能够加速体内新
2017年10月26日
这个世界对胖子实在是不友好，穿的紧身一点肉肉一目了然，穿的宽松点，坐公交车很容易被当作孕妇给让座，这真是迷之尴尬啊， 不断的告诉自己该减肥，可是管不住嘴，迈不开腿。 大家不要觉得自己爱吃就跟小蛮腰无缘了，脂肪的”克星“ 解决你的困扰。
正好马上就要双十一了，不管别人囤什么，我只想提醒胖子们，多囤点对自己有用的东西啊，趁着活动，脂肪 “ 克星”备起来，肚子鼓的像怀孕都不必怕，一段时间让你的大肚子慢慢平坦。
苦荞多生在高