2017年08月01日
有些人想减肥却总是找不到对的方法，费了很大的劲不见效果，从而导致走路很多弯路。
其实，胖宝宝们想减肥首先你要先去了解自己的体质，选择针对性的减肥方法，这样才会收到效果。
而整体来说我们的肥胖可以分为4种类型，快来看看你是属于哪种肥胖类型以及你的显瘦秘诀。
|||— ? —|||
遗传性肥胖
相对来说遗传性的肥胖是很少见的，常有家族性肥胖倾向。肥胖症的发病率突出表现为三个阶段：婴幼儿期、青春发育期、40岁以上成年期。婴幼儿期及青
2017年07月11日
肥胖是许多女生的恶梦，虽然一白能遮三丑，但是一胖也能毁所有。一时管不住馋虫怎么办？晚饭吃多了怎么办？别怕，推荐3个减肥技巧帮你吸油刮脂。
Tips1：大餐后喝点大麦茶
不小心控制不住自己的嘴，晚饭吃了很多肉或者辛辣的东西，记得泡上一杯浓浓的大麦茶哦，既解油腻又促消化！大麦茶有助食物消化，起到非常好的刮油效果！
Tips2：烧烤后吃一只梨
晚饭吃了一顿无比热气的烧烤怎么办？吃一个梨吧，梨中含有丰富的钙、磷、铁等以及维生素、膳食纤维，是清热的最好食物，是瘦身的
2017年06月25日
现在很多人因为生活习惯的问题，体内湿气越来越重，特别是夏天，为了躲避高温，总是在空调屋里呆着，这样就容易让冷气侵入我们的身体，长时间如此就会导致身体体内湿气越来越重。只是有的人因为才刚初期，所以还未意识到，但是只要有湿气，我们身体都会给我们传来信号，其中这4个是最为显著的，赶紧看看你有没有吧！
1、体型虚胖
医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。所以很多人会有下身肥胖，上身瘦小的现象，这种其实就是因为体内湿气重导致下肢水肿而形成的。
2、大便
2017年06月22日
有不少妹子一整天都是坐着工作，很容易导致下肢血液循环障碍，到了傍晚大腿就会有些胀痛，尤其是容易诱发水肿型肥胖呢！这时候就得备上一款瘦腿神技，让你再也不担心下身肥胖了！
空气自行车伸展运动
躺在床上，抬高臀部和腰，用两手支撑腰部。以维持腰腹部力量支撑，保持这种姿势在空中踩5分钟左右的脚踏板。同时根据自身的适应性，调整运动速度，将这个当成习惯，每天练习的话对瘦大腿效果杠杠滴！
2017年06月21日
肥胖也是一种传染病？你们又知道多少？心里想说小编我疯了，在危言耸听，可是小编可以很负责的跟你们说，这是真的，小编就是过来人，其实每一个肥胖同志也都感染了这种病，只是你们并没有细心观察发现它的存在，小编问你三个问题，就能自检自己是否已经被感染：你身边是否有肥胖的朋友，与你朋友一起吃饭是否口味相同，你们吃饭聊天的时候有曾留意过自己摄入多少食物？
发现问题了吗？没关系，小编教你养成三个习惯，让你拒绝被感染。
1.学会均衡搭配，记住三菜一肉口诀，按照每吃入三口菜就吃一口肉，
2017年06月11日
现在很多女生都在追求好身材，为了有个让人羡慕的好身材，拼命减肥、健身。但是到底什么样的身材是男生们热捧的呢？
现在依然有很多男生眼里的还是喜欢身材好的骨感妹子，但是嘴上又说什么女生还是有肉好，这样看起来会更加温暖和自在，太瘦的女生总会给人一种难以亲近的感觉，而且还不会很给人以距离感。但是对于女生来说呢，有肉就是胖，就得减肥！我们才搞不清楚什么肉肉的，反正一年四季都在减肥，反正不管多少斤，都觉得很胖！
据说，日本有人还专门对肉肉女和肥胖女做了一个鉴别标准，来看看自己
2017年05月16日
有一种胖并不是真正意义上的胖，而是由于水肿引起的虚胖，水肿的坏处有很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且让人感觉神色倦怠，更有可能影响内分泌失调等情况的发生。这种胖要瘦下来比较容易，只要在饮食上稍加改变，就能在不知不觉中瘦下来。
今天帮主就来带水肿型的宝宝们消灭水肿，首先我们来了解一下水肿是怎么形成的？在这里我们主要说的是由于自己平时生活习惯所导致的水肿，如果身体排毒不畅，就有可能导致身体的水肿。
那么，怎么判断自己是是否水肿了？很简单，大家可以在早上起来之后抚摸
2017年05月07日
彼得·德戴蒙提出血型减肥法时，我同你们一样，内心是震惊的，他的理论是根据血型不同来订制减肥餐，在轻松瘦身的同时还能预防富贵病。只能怪自己无知吧，那这种减肥方式真的有效吗？目前还没有统一概论，只是说合理饮食确实是正确的，感兴趣的人可以往下看。
如果你是A型血，肉类会在体内聚集变成脂肪，所以要多吃蔬果，如青菜与菠萝。
如果你是B型血，那就太幸运啦，什么都能吃，但还是要注意适量哦。
O型血的人要控制面包和谷类的摄入量，食用红肉鱼类含蛋白质高的食物不会发
2017年04月27日
现代人天天有得吃，顿顿吃得好。假设一个人的胃每天能容纳1斤的食物，其实只需填充一半，就足够一整天的消耗所需。
若是吃过量或是吃太饱，只会让身体的机能超过负荷，当我们进食后，胃里就会自动分泌胃液，胃液有助于我们对食物的消化。如果此时我们马上喝水，胃液就会被我们所喝的水冲淡，长期下来会导致消化不良、慢性胃炎等不良症状。
1、肥胖
现代人常吃高脂肪高蛋白的食物，多余的营养物质堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。
无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高