2017年07月01日
由于现代生活水平明显提高，很少会出现吃不饱、穿不暖的状况，所以，在身边往往会出现一些肥胖的朋友。这些肥胖者，相对于苗条的来说，肯定会备受打击。于是，她们很经常会下定决心减肥，只是总是没办法坚持下去，因为好像她们连喝水都能长胖。
为什么运动与节食相结合的减肥方式，对于有些胖子来说等于无用功呢？这个疑惑在一种那般被彻底解开了。原因很简单，那就是肥胖的人体内湿气都很严重。
一般来说，体内湿气较重的肥胖者，脾胃运行都很差，体内的毒素容易堆积，身体的新陈代谢能力相对缓慢，所
2017年06月24日
减肥从古至今一直都是一个女生之间不会冷场的话题，更别说是夏天这个该露美腿小蛮腰的时候了，这时候减肥在姑娘们的心里显得更为迫切了，有的姑娘选择敲带脉减肥，还有的通过运动减肥。还有的会选择在饮食上下手。
在这个过程中，低脂的食物就成为正在减肥的妹纸的首选了，不用说，当年阿晚减肥也是这样的。然而并不是所有的低脂食物都能减肥，以下的两种常见的低脂减肥食物却会越吃越肥，为什么呢？今天就让过来人阿晚说给你们听。
▲“减肥食物”：脱脂酸奶
很多人
2017年06月08日
都说岁月抵挡不住年龄这把杀猪刀，人未到中年就发胖的人越来越多，所以减肥的大军也在日月壮大，减肥有益健康更能拥有苗条身材，但很多人使用了错误的方法导致不仅不能瘦反而还加速衰老，下面就一起来看看因减肥而丢了容颜的错误方法吧。
1.节食减肥或是单一食物减肥
节食减肥应该是大部分人最初都会采用的减肥方法，而单吃苹果或是吃素减肥的人也是一抓一大把，它们都会导致肌肉流失和基础代谢受损，不仅会加速衰老更会让你越减越肥，影响健康。
2.熬夜或是过度疲劳
熬夜成了很多年轻一族
2017年05月27日
爱美是女生的天性，减肥呢，也是女人一生的事业，小编身边不管胖的瘦的，总觉得自己该减减肥。为了保持身材嘛！克制饮食和锻炼，也让减肥的美眉乐在其中。但是我们有时候发现，自己体重已经足够轻了，可是腰上的肉，总是和自己亲密无间，总也甩不掉。(敲黑板)注意了，说明你有问题了。
腰部是循环最薄弱的地方，比较容易造成体内“垃圾毒素”堆积，女人的腰本来就需要脂肪，所以就发生，只要一长肉，都去腰上了，医生把这称为带下病，平常大家运动，很少能运动到的位置。
造
2017年05月24日
夏天让许多爱美的MM又爱又恨，因为夏天一到，就可以穿漂亮的衣服了，但是身材不够苗条呢？追求身材的你是否还在担心？夏季减肥有很多的方法，但是一定要健康的，绝对不能伤害身体的。下面小编就来推荐10个减肥小妙招，搭配网评最有效的茶饮更好哦。
1、 每天喝几杯浓绿茶：瑞士日内瓦大学的一项研究显示，绿茶含有儿茶酚多酚，这些物质也可能增进新陈代谢。
2、 服用维生素D：发表在《英国营养学杂志》的一项研究显示，缺乏维生素D的女人减肥效果较慢。
3、 吃早餐：你给身体传递一个不
2017年05月23日
说起减肥，说起健身，就必须提到吃，不论你是什么样的身材，什么的身体素质，正确合理的减肥健身法，一定与吃有脱不开的关系，那么减肥期间正确的打开方式就是少吃吗？其实并不是，减肥的重点是在于你怎么吃，吃什么，而不是让你少吃。
1、不吃淀粉
很多食物都富含淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。例如大米、燕麦、大豆、水果、以及土豆等。它们之所以会让你变胖是因为你吃得太多了，或者你加了各种各样的高脂肪高热量调料比如冰淇淋、糖浆等。要记住，淀粉是人体的三大能量物质之一。
建议
2017年05月22日
很多女孩子减肥第一步就是从晚餐下手，通过在网络上搜罗一些方法达到想要瘦身的目的。但是在网上搜寻到的无非就是节食啊，吃草啊，吃水果或者燕麦，其实这些吃下来你的体重不会见减反而会增加。
其实减肥是件很简单的事情，只要你掌握一些小诀窍，知道一些小习惯，好身材轻松来。
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节食餐花样换
现在女生减肥疯狂点的就是晚上不吃东西，要不就是一份蔬菜沙拉，其实通俗点就是“蔬菜拌酸奶”。开始吃的那些天你或许会感觉自己体
2017年05月20日
“可是我不喜欢胖子”，电视剧《最好的我们》里的贝塔哭着拒绝了胖胖的班长徐延亮的告白。现实中也不乏很多在择偶标准中首先排除胖子的情况，特别是男人对女人的身材尤为重视，很多比较胖的女人无法穿很好看的衣服，身材的变形让很多人嘲笑，最后还沦为剩女。
俗话说：“一白遮三丑，一胖毁所有”那都不是没有道理的。很多人说，自己吃了很多减肥产品也经常去健身不吃饭，还是没有瘦下来。但是，肥胖真的是无法救治的了吗？其实不是这样的，只要吃的对，不用
2017年05月19日
1你知道吗，冷饭隔夜饭，虽然口感硬，“热量”却更低哦～
2研究发现，淀粉食物在低温环境下，更容易发生淀粉老化，生成更多不易被消化吸收的抗性淀粉，更利于减重。
3然而，个人并不建议，为减肥就天天吃冷饭……
进入正题，今天要和大家聊的，是减肥界这两年兴起的一种神奇减肥饮食：米饭放凉吃！
1/骗谁呢？凉米饭还减肥？
“凉米饭减肥法”：简单说，就是米饭煮熟后不直接吃，而是放冰箱冷藏一段时
2017年04月18日
减肥，一直是许多妹子奋斗一生的事，一年下来有瘦有胖，最终还是回到起点。其中很多妹子为了苗条身材会选择不吃，或者少吃。但是一天中有一顿餐却是万万不可少的，那就是早餐。因为一天之计在于晨，早餐对于激发一天的活力十分重要。但是，如果你正在减肥，有6类早餐却是你碰不得的！小心胖你没商量。
① 剩菜剩饭早餐
本着不浪费食物的原则，很多人都会将前一天的剩菜剩饭重新烧一下当做早餐，殊不知早上一般都是空腹进食，剩菜剩饭里的一些有害物质更容易被直接吸收。而且重新过火的剩菜剩饭含油量高