2017年05月14日
1、醒后在床上做伸展运动
睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。
2、空腹喝水
晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。
3、增强房间亮度
有学者指出，光线不足会刺激激素的分泌，从而产生饥饿感
2017年05月07日
周围多数女孩，都在做健身。因长期的办公室工作，让她们的身材尽失。女人圈子里，流传着这样的话，身材和脸蛋，决定女人的未来。 这话，真的是这样吗？说得有点过了。但是，女人的身材，对男人来说，确实非常重要。尤其在谈恋爱阶段，女人的身材，简直就是爱情的敲门砖。
快速吸引男人的眼球
男人的眼睛，就是一个美女搜索器。而这个搜索器的原理，首先就是身材结构过滤原理。 身材窈窕的女孩，首先被这样的搜索器找到 。就算是在千百人之中，身材高挑，姿态丰腴的女孩，也会跳入男人的眼睛中。
2017年05月03日
随着《人民的名义》的热播，职场竟刮起了“全民”健身的热潮。这是为何？试想，天天追剧，动也不动，再加上上班久坐，肚子上的赘肉越来越多，说“三圈环流”也不为过，未免太惊悚！职场“久坐族”难免郁郁寡欢，外加坐立难安。而且，夏天马上接踵而至，又到了露肉拼身材的季节，还不抓紧时间健身，哪什么去邂逅童话故事。
可是，你有没有发现，虽然自己也有运动，但却没神马卵用。到底是肉太过于顽固，对你不离不弃，还是自己的
2017年04月21日
瘦身其实不一定这的要给自己专门空出一段时间来，其实很多人在计划减肥的时候都是这样计划的，可是变化赶不上计划，如果在减肥过程中的某一天你中断了，那你的计划就变得很难进行下去。
其实只要简单的十分钟，每天瘦一点，瘦一点！再瘦一点！把你的身材还给你！
一，十分钟快走
上班的时候！你可以提前一站下车，进行快走走到公司。这种快走介于跑步与走路中间，也要感觉到走路的时候很赶的感觉，但是还没有跑起来的那种状态！这样做起来还是很简单的！
二，加十分钟吃饭
上班族的话吃饭
2017年04月09日
在平日的生活中常常会听到菇凉们说：春季不减肥，夏季徒伤悲。的确，随着天气越来越暖和，对于肥胖的童鞋来说，再也不能像冬季那样，用厚重的衣物挡住那肚子上烦人的肉肉了，尤其是夏季一到，看到别人穿上各种短裙、短裤来秀身材，自己心里多少会有点想“狗带”的感觉，想在夏季各种身材秀？那你得先这么减下来。
其实，我们不必给自己增添额外的压力，只要我们找到适合自己并容易坚持的方法，慢慢的调养，一样可以健康的瘦下来，而且还不会反弹。说到这，不妨看看下面被减肥达人们公
2017年03月23日
各种生物的新陈代谢。在生长、发育和衰老阶段是不同的。幼婴儿、青少年正在长身体的过程中，需要更多的物质来建造自身的机体，因此新陈代谢旺盛，同化作用占主导位置。到了老年、晚年，人体机能日趋退化，新陈代谢就逐渐缓慢，同化作用与异化作用的主次关系也随之转化。
人体的综合代谢率，最好的时候是早上，随后依时递减，这跟人类生活在地球上，随着太阳的变化而自动调节有关系。具体的时间表如下：
1.早上6点-9点：新陈代谢最活跃时期，这个时候不论在精神上还是身体能量上，都最为活跃，