2017年07月11日
吃着吃着就胖了？其实胖主要不是以为你吃多了，而是因为你吃错了！下面G姐就要告诉你怎么吃才能拥有苗条身材，重新穿回好看的衣服！
其实减肥最直接的方法就是让吃进去消化掉，只要你遵循下面的饮食原则就可以不忌口，放肆吃啦！
瘦身原则①：不必拒绝脂肪食物
减肥时期不能吃肉？这当然不是啦，减肥期间应该控制脂肪摄入，而不是拒绝！每天只吃蔬菜和水果，会让你身体缺乏蛋白质和脂肪。这会让你代谢失调，甚至身体走样更胖！
瘦身原则②： 不必拒绝甜点
可能很多人印象中甜品和
2017年07月09日
说起小肚腩，那简直是所有女生最最忍受不了的身体的致命缺陷，可以说，它阻挡了所有爱美女生的自由。
当它无情的长在你的腰间的时候，女生们的脸上必会愁容满面，最令人发愁的就是不知道该怎么穿衣服，该穿什么衣服。其实，冬天还好，有厚重的棉袄挡着，即使你的小腹微微隆起，也不会有人注意到，最要命的还是夏天，最是炎热的时候，又不能像冬天那样，穿多衣服将小肚腩遮起来，但是，穿紧身的显示腰身的衣服，便会毫无保留的暴露自身的缺陷，要是穿宽松的，又害怕本来有小肚腩的你，看起来会显胖。当然，这几乎
2017年07月06日
很多人说减肥很难，其实喝水也能减肥，不过很多人都不知道正确的喝水方式，以为喝水也会导致肥胖！今天就给大家科普一下正确的喝水方式！
1.起床喝一杯
每天起床都要喝一杯水，这杯水的作用很大，除了热量低等减肥人士喜欢的特征外，还能把前一晚身体内的新陈代谢产物排出体内。
2.吃饭前喝一杯
吃饭前喝一杯水，会让你产生饱腹感，所以吃饭的时候就不会吃太多，又能减少饥饿感，何乐而不为！
3.睡前喝一杯
睡前喝一杯水让你当晚的睡眠质量大大增加，在空调房内效果更明显
2017年06月29日
很多人在瘦身的时候不吃饭，选择用水果代替，如果晚上经常能够用水果代餐，确实能够起到瘦身的目的，但是水果一定要吃对，很多水果是不能吃的，热量高，多吃不仅不能瘦，反而会让你摄入热量过高，不瘦反胖！下面宝妈告诉大家，减肥的时候一定不要吃这3种水果：
1、哈密瓜
哈密瓜含有高糖分，20%都是糖，在减肥的时候，哈密瓜就不要吃了，因为摄入糖分过多的话，体内饱和以后就会转化成脂肪，最后堆积在体内，这对于减肥来说，是功亏一篑的！
2、荔枝
荔枝营养丰富，虽然好吃，但是也不能
2017年06月29日
在妹纸们的世界里，体重一直都是永恒不变的话题。每个妹纸身边总会有一个狂吃不胖，还经常喊着要减肥的妹纸，明明瘦成闪电了，还老是在眼前炫耀，有考虑过胖子的感受吗？
虽说不少妹纸一直觉得自己胖，但是胖的定义你们知道吗？其实胖都是有比较明显的特征的，如果下边说到的几点，你中了两个，那么还不算胖，三个只能叫微胖，全中？那么恭喜你步入了胖子的领域。
【胖的特征】
（一）圆脸OR脸大
圆脸的姑娘肉嘟嘟其实挺可爱的，并且很减龄，但是脸大就肯定是胖了；不少妹纸经常混淆脸大和
2017年06月29日
上班族每天三点一线奔波，没时间运动健身，长时间久坐在办公室，导致越来越多的脂肪堆积。那么上班族如何减肥呢？答案是要学会吃晚餐，晚餐要忌大肉大荤，以清淡为主，下面小编就告诉大家上班族的晚餐吃什么最好。
【代餐粉】
所谓代餐粉，就是用它来取代正餐的，是现在很热门的一种减肥方式。代餐粉能让人有明显的饱腹感，并且营养均衡，在有营养作保证的基础上，不用再吃其它食物，又能通过代餐粉控制好每天摄入的热量，以达到减肥效果。
【低卡食物】
减肥期间，可以根据食物的卡路里热量
2017年06月26日
在所有要妹子中，最困扰的莫过于肚子上的小肉肉了，那究竟有什么方法能让肚子更有效的瘦下去，而且还不容易反弹呢？下面妙姐就带大家来看一下这3个小习惯吧！
习惯一：饭后站立，并扭腰
饭后半小时，靠墙站立，收紧腹部左右扭动100下，小肚腩就可以慢慢瘦下来喔！
习惯二：洗澡时，按摩腹部
洗澡时，可以利用全身的体温升高，给你的小肚腩来减脂。先将双手合十放在腹部，然后用顺时针的方向画圈按摩，均匀用力，重复这个动作1分钟。
习惯三：健康、不节食的瘦
想要瘦的妹子，
2017年06月17日
哈喽，姑娘小伙儿们，你们还好吗？如今在这么炎热的夏季里，你们在干吗呢？现在小编这里已经是地表温度36度了，感觉要被烤熟了的样子，太特么热了...没法玩了都....
都知道，一胖毁所有，所以人嘛，一旦瘦下来，就是脱胎换骨啊~所以说，减肥是一项体力活，身材对于一个人来说，是多么的重要啊，更何况现在是一个刷脸刷身材的社会，更是对于身材来说要求严格~其实只要方法用对了，减肥还是很简单的，今儿小编教你们几招，让你轻松瘦全身！
保持每天30分钟的有氧活动，有氧运动是消耗脂肪的
2017年06月06日
天气越来越热，夏天也要到了，很多MM为了减肥拼命节食，运动，可是依旧瘦不下来，小编今天总结了3点，夏季减肥期间不能做的事情，不知道你有没有中枪呢，一起来看一下吧
1、不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
2、饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮
2017年06月04日
运动不可怕，反弹最尴尬。相信很多人都会有这样的经历，就是减肥一段时间之后，体重又会莫名其妙的反弹回去。身体就像气球一般，吹口气就胖，撒了气就瘦，那么多天辛辛苦苦的“少吃多动”，说胖就胖啦？！
当然，不仅仅只有你这样啦，据统计85%的男女生在减肥的过程中都会出现减肥反弹的现象，重点是我们要知道为什么会反弹，又该如何避免减肥反弹。且听迪仔跟你一一道来。
到底是什么导致了减肥反弹？
1. 阻断营养节食减肥
阻断营养的减肥方式，会造成活动时