2017年04月12日
巧克力
都以为巧克力的热量大，但是巧克力还会在一定的程度上帮助你减肥，减肥的日子真的是太难熬了，想要减肥就要面对各种各样的节食，肉少吃，零食少吃，反正就是少吃少吃再少吃！（在合理的范围类）这是不是感觉都没有生活的新希望了。
这时候，对，就是这个时候！来一块巧克力，要黑巧克力，它相对来说还是比较低热量的！甜食能够帮助你有更好的心情来减肥哟~
饮料
想要喝饮料，想要喝饮料，想要喝饮料！减肥减肥减肥，每天都喝白开水，一点味道都没有。实在是忍住住啦，这时候别着急
2017年04月10日
腰是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，对人体坏处很大。 所以我们要多动动腰！动动腰！今天为大家带来的是6个灭腰部脂肪动作，能充分锻炼你的腹部肌肉。燃烧腰腹多余脂肪。达到消除肚腩的效果。
01｜平板支撑交替抬腿
先趴在地上，双手打开与肩同宽，两只手掌打开紧贴，先将左脚往上抬至屁股上方，接着再换另一只脚，重复一分钟。
02｜平板支撑交替屈膝
先跪在地上，双手打开与肩同宽，再将两只手的手指打开，双手紧贴。接着将双脚脚尖碰地，先