2019年06月04日
人人都爱美，都觉得瘦点才好看。那么晚饭吃些什么可以又健康又能减肥呢?
首先每天一定要多喝水，多喝水不但可以让自己变瘦，还能排除毒素。晚上七点以后就不要再吃东西。 每天 就这样坚持下去，你也一定会瘦的！
平常晚餐这么吃，能增加饱腹感，又能瘦瘦瘦！ 小哈就是从原来的140瘦到了95斤！
红糖×酸奶
红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减
2019年01月22日
就像很多人都说的女孩子每看一部电视剧就会换一个老公一样，很多男生在看过一部电影之后也会换一个女神。对于男神女神的期待其实是一种非常普遍的情况。不过想要成为男神或者是女神的话，不仅仅是需要脸蛋长得好看，更为重要的事情是身材也要好，因为如今的娱乐新人真的是层出不穷，如果不是各方面都是非常出色的话，被埋没的几率非常的大。所以说锻炼好身材也是非常重要的，因此很多人都使用碧生源减肥茶作为减肥的好帮手，减肥药排行榜十强，不过事实上碧生源副作用也是存在的，就像所有的东西都是有利有弊一
2018年03月31日
在减肥期间
很多人都会遭遇这样的苦恼
以前一路通畅的“嗯嗯”
现在即使握紧小拳拳，憋红了脸
高冷便便们也无动于衷
根本就是减肥路上的“绊脚石”
一减肥就便秘
到底是哪里出了问题
减肥导致便秘的原因
1
食物摄入总量减少
减肥期间，我们首先会控制饮食。相较以前，吃得少了，食物消化之后对胃肠道的刺激也会减少，肠道压力不足，自然会降低排便的动力。
2
食物纤维素摄入不足
我们日常的饮
2018年03月01日
还在为瘦不下来而烦恼？还在为节食而痛苦？还在为体重反弹而悲伤？其实减肥应该是愉悦的，简单的，健康的。如果选错了方法，减肥变得寸步难行，而选对了方法减肥就像开挂一样快速顺利。
介绍三个瘦身小妙招，可以如开挂般迅速瘦身。
1.餐前吃一盘蔬菜
饮食就会造成血糖值升高，身体为了平稳血糖值也会分泌大量的胰岛素，而胰岛素会将糖转化成脂肪，积蓄在体内，造成肥胖。
如果餐前吃蔬菜就可以缓解血糖值的升高速度，防止脂肪的堆积。
另外餐前吃蔬菜还能增强饱腹感，防止食
2017年12月19日
有人说，冬季是养膘的好时机，但是想要瘦身有这么难吗？其实并没有，G姐来告诉你一个能够让你瘦下来，而且能越吃越瘦的好东西，快来一起看看吧！
银耳是一种口感与燕窝相似，而且具备美容与瘦身的佳品，它含有丰富的膳食纤维能够有效削减脂肪的吸收，减少脂肪的堆积。
南瓜也是健康又有瘦身作用的食物之一，它可以增加饱腹感还能促进肠胃对于事物的消化作用，因此，冬日必备瘦身健康佳品就是它----银耳南瓜粥，下面来一起学习一下它的做法吧！
食材：南瓜30克，银耳20克，香米30克；
2017年10月16日
生活中有很多的肥胖人群，最多的就是腰腹部的肥胖，腰腹部是最容易脂肪堆积的地方，无论是男士还是女士，腰腹部都会有点肉肉，这是由于长期久坐以及饮食不当造成的，想要减掉大肚腩，就要找对方法，减完之后不反弹哦。
今天小七就给大家分享一下生姜减肥法，用一个瘦一个哦，赶快看看吧！
01.生姜红茶
做法：红茶、姜片、黑红糖一起煮茶即可。
食用方法：晨起喝一杯，能够帮助提高代谢；洗澡前喝一杯，有助于排汗和利尿，想要改变易胖体质，每天要坚持喝2-6杯哦。
功效：生姜和红
2017年10月03日
大家应该都知道，腰腹部是最容易堆积脂肪的地方，尤其是久坐的上班族，肚子上的赘肉一层又一层，胖到很多裤子都扣不上扣子了，怎么办才好呢？今天小七给大家推荐一个小妙招，非常的有效哦。
醋泡鸡蛋减肥法
材料：鸡蛋、醋、
做法：01.首先把鸡蛋洗干净，然后把鸡蛋擦干，不要沾有水。
02.找一个玻璃瓶，洗净擦干，然后把鸡蛋放进去，最后把米醋倒进瓶子里，（醋没过鸡蛋即可）小瓶，然后盖上盖子，密封24小时。
03.24小时后打开盖子，用筷子轻轻地把鸡蛋弄破。然后将鸡蛋和
2017年09月25日
从17年开头就嚷嚷着减肥的你，是否还是保持着原来的体重？运动？节食？好像都是说说而已，我们还是该吃吃，该睡睡。减肥对于一个女生来说是终生大事，意志力不坚强的你，不妨换一种方法减肥，每天喝上一杯花茶，消脂又美容。
1、荷叶茶
荷叶茶自古以来就是减肥利器，它里面含有大量的纤维，能够促进肠道蠕动，另外，它里面的一些化合物能够有效的溶解脂肪。一般而言，荷叶茶第一遍泡的才有作用，到了第二遍就没有减肥的功效了，每天都可以喝个几杯。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶性温和
2017年09月25日
我们都知道，要想瘦身成功，就必须管住嘴，一些高纤维的食物，像水果蔬菜等都适合在减肥期间食用。但有些食物吃多会导致脂肪堆积，使身体越来越胖，不管怎么样，瘦身的孩子千万别碰这三类！
一、巧克力：热量和脂肪含量都挺高，会影响肠胃的消化和蠕动，吃多了容易发胖。
二、椰子：作为热带水果的一员，很多人都被它的美味征服，从而忘记了它也是减肥的禁忌食物，富含饱和脂肪，卡路里很高，减期间不要常吃哦。
三、方便面：油炸后的方便面，热量高，营养少，而且自带的调料包盐分
2017年09月15日
就酱身边有几个女性朋友平常都是不吃晚餐的，目的就是为了减肥，还有一个连早餐也不吃。天啦噜，难道吃了晚饭就会变胖吗？的确有人通过不吃晚饭达到了瘦身的目的，但是长时间不吃晚饭，往往都会得不偿失。
控制饮食减肥，应该需要适度，而不是不吃。过度的节食容易造成营养缺失，从而变得更加肥胖。另外有些女性抵抗力不高，或者正气不足使用这种不吃晚饭减肥法，很快就会产生厌食，导致器官营养供给不足，抵抗力也会随之下降，同时也有可能引起失眠、月经不调等症状。
其次，午餐后如果不再进食，那么