2017年05月18日
减脂是很多人一生的目标，不光是女生，男生也同让把它作为自己健身的首级目标，可是你光健身饮食不注意，你觉得可能达到你所谓制定的目标吗，SO各位在健身的过程中一定要好好的指定自己的饮食，在饮食前一定要考虑到避免饮食的重要性。而本期就是关于减脂饮食计划的一点建议，希望能帮助到大家。
Step1.要用健康的方式去关注你的冰箱和厨房你可以试想一下如果你的厨房和你的冰箱里都是非健康的零食，你觉得你会受住她们的诱惑吗？答案肯定是NO!你不光忍受不住，还会统统把它们解决掉。然而后期你就
2017年04月01日
饮食减肥的三个常识，你知道吗？
一、控制主食和限制零食
对于节食这个话题是减肥的必谈问题。想要减肥又不想要伤害健康，节食的方式方法就变得尤为重要。如果你是刚开始减肥，最好不要一次性的把食物减到最低。这样一天两天是可以的，但是时间久了你看见什么都会想吃。一旦开吃，你的减肥大计也会全部泡汤。所以你减肥的方式可以变成一天只减一点点，当你的胃逐步的适应你的节食，你就会感觉到节食就没有那么难熬了。
对于零食我还能说些什么，当然是拒绝拒绝再拒绝，对于这种高油高糖的食物你还
2017年04月01日
减肥没你想的那么难，其实只要在吃饭时改动一个小细节，就能比别人多减一点肉。这个小窍门很多人都不知道，就是变化一下你的吃饭顺序，时间长了你就可以看到效果哦！下面给大家介绍一下科学的饮食顺序。
顺序一：先吃蔬菜
相比肉类，蔬菜有着高纤维低热量的特点，可以帮助排便，提高新陈代谢等作用。常吃蔬菜可以减少发胖危机，补充人体所需微量元素。
就餐时，先吃蔬菜可以在胃壁形成一个“栅栏”，这个“栅栏”可以防止后来吃的营养元素被快速吸
2017年03月29日
食物并不会自带减肥功能，关键看你怎么吃，热量再低的食物，你吃多了，一样是会胖的。反过来，吃了热量高的食物也不一定就会胖成猪。别看那些每天跟你一起玩的朋友该吃吃该喝喝，依然还是那么瘦。那么他们是怎样保持下来的呢？饮食减肥需要根据肥胖程度来选择，这样才是最科学健康的方法。不能盲目的节食减肥，否则也许就会影响到身体健康。
减肥饮食的原则
控制主食，限制纯糖和甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在每日250～300克左右。细嚼慢
2017年03月26日
赘肉是每个女孩都痛恨的，尤其是在炎炎夏日展现自己的S身材时，不得不裹得严严实实。想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？下面就是大家要注意的。
5种最容易减肥的食物搭配
1、鲜柠檬+水
柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。
营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。泡水外，还可以学英国