2019年06月04日
人人都爱美，都觉得瘦点才好看。那么晚饭吃些什么可以又健康又能减肥呢?
首先每天一定要多喝水，多喝水不但可以让自己变瘦，还能排除毒素。晚上七点以后就不要再吃东西。 每天 就这样坚持下去，你也一定会瘦的！
平常晚餐这么吃，能增加饱腹感，又能瘦瘦瘦！ 小哈就是从原来的140瘦到了95斤！
红糖×酸奶
红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减
2018年07月27日
摘要：左旋肉碱怎样吃有效，现在左旋肉碱大家都非常熟悉了，不管是在哪里，广告都做的非常好。也受到很大MM的热捧。因为它声称是一种天然的，对人体伤害非常微小。那左旋肉碱到底够不够天然?
左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物也可提供一部分。它����������а�是脂肪代谢过程中的一种关键物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。目前人们已把左旋肉碱应用于大众、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观
2018年07月27日
摘要：左旋肉碱怎样吃有效，现在左旋肉碱大家都非常熟悉了，不管是在哪里，广告都做的非常好。也受到很大MM的热捧。因为它声称是一种天然的，对人体伤害非常微小。那左旋肉碱到底够不够天然?
左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物也可提供一部分。它是脂肪代谢过程中的一种关键物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。目前人们已把左旋肉碱应用于大众、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。
实际
2018年03月02日
不要再纠结于传统的瘦身方式了，试试新奇的办法有意思又有效，此外，还有关于减肥的10条高冷知识，一起来看看吧！
1、被叫胖子真的会变胖
前段时间，“被叫胖子真的会变胖”这句话在网上迅速走红，身边的朋友都把口头禅改成了诸如“放胖子一条生路”“谁再叫我胖子我和谁急”“请叫我瘦子，谢谢”……每每听到这些，都不禁让身边朋友们哈哈大笑
2018年02月28日
很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么家务都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。尽管过度肥胖者的呼吸系统往往出问题，本身就容易睡觉，但多数体胖者主要还是因为体胖慵懒。
那么，减肥者睡多少觉最合适呢？我们认为最佳的睡眠时间是7～8小时，大致规律为晚10点睡觉，早6点起床锻炼，中午不睡觉。食物进入胃肠道后，大约在进食后4～5小时才能完全排空。大多数家庭晚餐在6～7点吃，至10点多大约4小时，食物基本上完全排空，此时睡觉
2017年08月02日
宝妈身边很多朋友生完孩子之后，最烦恼的一件事情就是自己的身材了。减肥便成了重中之重的事。而正确的减肥方法自然是好的捷径。前不久，宝妈朋友圈里都流行一种空腹空运动减肥的方法，运动当然对于减肥是必要的，可是难道空腹就更适合运动吗？还是空腹减肥就会更容易减脂呢？
其实在研究状态下，人体空腹运动，血糖含量会降低，进而，脂肪酸的再酯化比例也会慢慢的减少，但是人体结构复杂，现实却跟研究有点背道而驰。
朋友们也先别急着下什么决定，听着宝妈来给你们说道说道，这空腹运动都有什么危害
2017年07月25日
今年夏天尤其热，出门一分钟，流汗两小时，不少人觉得夏季是个减肥的季节，为什么呢，夏季流汗多呀，汗留得多毒排得多，这种想法究竟靠不靠谱，抱抱熊陷入了思考。
要知道汗水是在运动、天气炎热或其他使体内产热的因素的作用下，由汗腺所分泌的液体，它具有为身体散热，调节体温的作用。但是排汗与排毒不是一回事。理想很丰满，现实很残酷， 汗里只有1% 钠、钾、钙、氯以及尿素氮等成分。 所以，你出汗排出的大多数都是水，哈哈哈。
但为什么大家流汗过后会感觉身体得到放松，运动时的出汗，可以
2017年07月06日
在这个低头族泛滥的年代，学生党当仁不让的成为了低头族的主力军。
地铁站、公交站、甚至是大街上等红路灯的路人，每一个人都低着头沉浸在自己和手机的恋爱中。
其实，每天像等公交这样的零散时间，用来做其他的事情，可是比刷手机有意义多啦！也许还会遇到帅气小哥哥哦！
总是保持相同的站姿和坐姿，时间长了，腿型就会变得又粗又丑。
而我们如果充分利用好这些空当，做做这些小动作，既简单又能瘦腿。
做法：
1、首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓住左脚脚背，并尽量贴到臀部
2017年06月28日
不知道你们觉得减肥期间是不是只能吃一些蔬菜水果，不吃肉类和淀粉，但是这是很容易饿且极其没有营养的做法，你是不是想知道一些营养含量高但是脂肪低的食物呢。
1.鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白质、低热量和低脂肪的食物，每天一个煮鸡蛋可以帮助燃烧腹部脂肪。除了含有高蛋白质，鸡蛋中还含有丰富的矿物质和抗氧化剂。所以一个蛋可是保持营养的首选。
2.鱼
鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼等都含有丰富的蛋白质，能促进新陈代谢，是良好的腹部脂肪燃烧的食物。多吃鱼不仅可以帮助瘦身，对皮肤也是有帮助的
2017年06月24日
在这个不仅看脸还看身材的时代，很多mm为了能够维持苗条的好身材，通常会选择节食减肥，节食减肥不仅对身体健康有害处，还特别的容易反弹，非常不适合减肥！其实只要吃对了食物，不仅不会发胖，甚至还会减肥哦。今天小编给大家推荐3种减肥效果特别棒的食物，一起看看吧！
1、芦荟
芦荟可以美白很多人都知道，但芦荟可以吃你知道吗？芦荟具有促进排便及新陈代谢功能，能够有效的排除体内毒素，调节内分泌。并且芦荟中含有芦荟大黄素甙、芦荟大黄素等成分具有增进食欲和大肠缓泄的作用。减肥期间服用芦