2019年01月24日
很多MM总是忙于工作没有时间健身，但又想保持完美好身材，怎么能两全呢？小编推荐大家试试睡前减肥瑜伽，只需要十分钟，几个简单的瑜伽动作就有很好的瘦身塑形效果，一起来看看吧。
婴儿式 以婴儿式来开启我们的睡前瑜伽 双膝打开与臀部同宽，跪在垫子上，大脚趾相叠置于身后。深吸一口气， 呼气时，身体下压到大腿上。尽量拉伸脊柱和颈部，感觉到肋骨远离尾骨，头顶远离肩膀。 把双臂放于双腿两侧，掌心朝上，或者置于体前尽量延伸。 保持这个姿势，完成10次呼吸。 站立前屈 这个姿势可
2017年12月21日
减肥现在已经成为一种潮流，是每个女人必生要做的事，也是爱美男士的小心思。对于减肥的人，去厕所前和去厕所后都要去体重秤上看看自己瘦了没，其实身体出现这几种现象，那就说明你开始瘦了。
1、运动很久不会感到累
还记得你刚开始减肥的时候，锻炼一小会就累的气喘吁吁，但是当你运动一个月之后，一天锻炼多个小时就会感觉其实运动没之前那么累，一方面说明你越来越健康了，还有一方面就是说明你开始瘦了。
2、衣服感觉变大了
先别管别人看着你瘦没瘦，只要你发现去年买的衣服穿在
2017年12月15日
你知道一小块巧克力的热量等于一斤西兰花的热量吗？有些食物吃一点就胖，有些却怎么吃都不会胖。冬天天冷不想运动，是一个最容易长胖的季节，那么一定要重视饮食，正确吃饭，就可以避免长胖了。
下面G姐分享几个适合减肥时吃的食物，让你疯狂燃脂！
1、糙米粥
与普通大米相比，糙米中的维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，既有营养又可以帮助消化，晚餐选它做主食，对肠胃消化十分有益。
2、烤红薯
一个约1千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，而且红薯能有助于体内肠胃蠕动
2017年09月15日
就酱身边有几个女性朋友平常都是不吃晚餐的，目的就是为了减肥，还有一个连早餐也不吃。天啦噜，难道吃了晚饭就会变胖吗？的确有人通过不吃晚饭达到了瘦身的目的，但是长时间不吃晚饭，往往都会得不偿失。
控制饮食减肥，应该需要适度，而不是不吃。过度的节食容易造成营养缺失，从而变得更加肥胖。另外有些女性抵抗力不高，或者正气不足使用这种不吃晚饭减肥法，很快就会产生厌食，导致器官营养供给不足，抵抗力也会随之下降，同时也有可能引起失眠、月经不调等症状。
其次，午餐后如果不再进食，那么
2017年07月17日
小尚子，常常羡慕人家怎么吃都吃不胖，后来有人跟小尚子说这是你体质的问题，许多肥胖者大多都是酸性体质，只有吃一些碱性的食物才能平衡体内的酸度，达到酸碱平衡。
那么有哪些食物是碱性的食物呢？为了解决大多数小主们的烦恼，小尚子就各种查阅资料，为小主们介绍几种碱性的食物，多吃可是对减肥有帮助哦~~~
桑葚
桑葚中含有大量维生素，其中的富含的磷和铁更是能够益肾补血，是男女皆宜的碱性食品，同时还能够抗衰老，是各位小主们保养皮肤的绝佳选择。
猴头菇
猴头菇也是碱性
2017年06月04日
运动不可怕，反弹最尴尬。相信很多人都会有这样的经历，就是减肥一段时间之后，体重又会莫名其妙的反弹回去。身体就像气球一般，吹口气就胖，撒了气就瘦，那么多天辛辛苦苦的“少吃多动”，说胖就胖啦？！
当然，不仅仅只有你这样啦，据统计85%的男女生在减肥的过程中都会出现减肥反弹的现象，重点是我们要知道为什么会反弹，又该如何避免减肥反弹。且听迪仔跟你一一道来。
到底是什么导致了减肥反弹？
1. 阻断营养节食减肥
阻断营养的减肥方式，会造成活动时
2017年05月20日
“可是我不喜欢胖子”，电视剧《最好的我们》里的贝塔哭着拒绝了胖胖的班长徐延亮的告白。现实中也不乏很多在择偶标准中首先排除胖子的情况，特别是男人对女人的身材尤为重视，很多比较胖的女人无法穿很好看的衣服，身材的变形让很多人嘲笑，最后还沦为剩女。
俗话说：“一白遮三丑，一胖毁所有”那都不是没有道理的。很多人说，自己吃了很多减肥产品也经常去健身不吃饭，还是没有瘦下来。但是，肥胖真的是无法救治的了吗？其实不是这样的，只要吃的对，不用
2017年05月10日
现在减肥的人越来越多了，也表示着大家越来越重视自己的外在形象，有人说，苗条漂亮的人有更多机会，相对肥胖的，即便你再有才华也很难得到重用，虽然很残酷，但是现实就是这样的，打造一个好身材，也是成功的首要条件，不要埋怨这个社会太残酷，先埋怨自己为何没有好身材吧！
1.早晨起来可以先空腹喝一杯清水，温热状态的最好，可以将身体内沉积了一整晚的垃圾毒素全部排出去，对肠道来说也是最有效的清洁方式，而且还可以促进新陈代谢，尤其是对下半身的脂肪很有消除效果。
2.不管你是在办公室工作