2017年11月17日
G姐今天要跟大家分享的
动作都是瑜伽中的经典
睡前做一做，
帮助脂肪燃烧，促进消化
绝对能帮你塑形又助眠~~
①瑜伽蝴蝶式
②缓解肩膀酸痛
③拉伸脊椎
④膀胱经排毒
⑤两腿一分补肝肾
⑥早晚腹式呼吸
每个动作2~5分钟自己把握，每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒！一定要相信自己哦~~
2017年10月24日
为什么你减肥瘦不下来，有可能就是因为体内的垃圾太多，长期排不出来，产生毒素。想要减肥成功就要先清肠刮油，排出体内毒素。
今天小七给大家推荐几款清肠效果非常好的食物，每天吃一点，清肠刮油，排出体内垃圾，让你躺着就能瘦！
1.最清肠的豆类 ——赤小豆
豆类中含有大量的蛋白质以及膳食纤维，赤小豆性平味甘，具有利水祛湿的功效！赤小豆中含有预防便秘的纤维素，能够润肠通便，含有的皂角甙，能够刺激肠道蠕动 ，有助于排出体内毒素！
2.最清
2017年10月18日
要说最适合减肥的季节，那一定要数秋季了，秋季既没有夏季的炎热，也没有冬季的寒冷，天气渐凉，温度适宜，所以这个季节进行减肥计划，是最合适不过的了。减肥的方法有很多，一方面要增加运动，一方面又要减少饮食的摄入，下面小编分享一些减肥技巧，让减肥变得更轻松！
一、饭前吃水果
饭前吃一些水果，既能补充营养还能增加饱腹感，让正餐吃的少，而且吃水果也不会发胖哦。
二、细嚼慢咽
很多人为了赶时间都习惯狼吞虎咽的吃饭，这样会不自觉的吃的特别多，而细嚼慢咽会让进食欲望降低，吃
2017年07月03日
每个胖妹纸都有着“躺着就能瘦”的美好愿景，但需要有适当的方法，才能让你高效瘦身。每天早晚花个10来分钟练习这套动作，腰腿各减一圈肥肉噢！
1.舒适地躺在床上，上半身保持不动，下半身交替抬腿弓起，然后向身体另一侧靠，来回重复五次。
2.双手放置脑后，起身后用手去触碰脚尖，然后换边进行，做类似仰卧起坐的动作，重复五次。
3.双手支撑身体，保持直线状态，做抬腿运动，然后进行腰臀部下蹲运动，5次为一组，重复3组。
这套方法真心不难，只要持
2017年06月23日
对于上班族来说几乎每天都是要坐在办公室里几个小时，总是缺乏更多的运动，长期的久坐令身体脂肪堆积更多，夏天是个令身体吸收十分强的季度，每次吃完饭后都是坐着办公椅上不能运动，长期下来不仅肚子上开始长出恼人的脂肪肉肉，大腿更是连穿紧身裤都是难以往上拉...
在这炎热的夏天里，不像冬天那样还可以穿多两件衣服来遮掩，露出肥腻腻的肉肉出来被人见到都显得尴尬，对于瘦腿是不是很多妹子都因为繁忙的工作无计可施呢？今天小编就教大家一个方法，睡前保持一个动作就能瘦身！
【平躺高抬腿】
2017年05月15日
对于长期坐在电脑桌前的OL来说，腹部的赘肉永远是心里的痛。减肥是一项长期的持久战，因为没有太多的时间一直是她们的借口，但是鲁迅也告诉我们了“时间就像海绵里的水，只要挤挤就会有的”所以如果你真的想减肥瘦身，拥有窈窕身材，就快抽出一点时间吧。
1.制定短期减重计划
相比较大的减重目标，我们建议你每两周制定一个容易达到的小计划，会让这件事看起来比较容易达成，完成阶段性目标后你也会对自己更有自信。
2.保持活动
如果你不需要每天出门工作，那也