2017年07月25日
开灯睡觉
有些人喜欢晚上开着灯睡觉，也许是因为开着灯睡觉有安全感，不然总觉得黑漆漆的会冒点什么出来...但是，这个习惯你真的要改！掉！了！你一直在偷偷地长胖，灯火都知道...
因为夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造成黑白颠倒，在不该进食的夜间进食。明亮的灯光激发了食欲，促使人们在睡前吃东西，而食物又很难在睡觉时消化掉，通常就转化成了脂肪，从而导致肥胖。
夜间灯光既包括开灯，也包括电视或电脑产生的弱光。因此，无论夜间灯光强弱，只要有光，就可能会增加肥胖几率。而夜间
2017年07月13日
瘦身的办法非常多，大部分人在减肥初期没有系统了解如何减掉体重，或多或少都走了一些弯路。其实，要瘦下去，首先要做的就是改掉个人一些坏习惯。特别是下面三件事，如果晚上经常做，不胖才怪！
01睡不好
很多人都是低头族，睡前看剧、玩游戏一直到凌晨才睡着，也有些人心里想着工作，精神紧绷，睡眠质量差。身体休息不够，常会导致精神萎靡、暴食等情况出现，很快就变胖了。
数据显示：一天睡眠不足7小时的人是睡足8小时的人发胖几率的2倍。充足的睡眠会使身体产生瘦素，让你越来越瘦。
2017年06月02日
昨天和朋友约了下午茶，妈呀！半月前还是土肥圆的她，居然瘦到像个妖艳贱货，面对甜品还不忌口。吓得我赶紧取经，原来这货在天热起来就已经坚持游泳半个月了。
在运动减肥方法大全中，最理想的减肥运动当属游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，所以它有更好的瘦身效果。
而且人在水中受到的阻力很大，所以身体各个部分在游泳中能得到很好的锻炼，让我们体型匀称，富