2017年07月13日
瘦身的办法非常多，大部分人在减肥初期没有系统了解如何减掉体重，或多或少都走了一些弯路。其实，要瘦下去，首先要做的就是改掉个人一些坏习惯。特别是下面三件事，如果晚上经常做，不胖才怪！
01睡不好
很多人都是低头族，睡前看剧、玩游戏一直到凌晨才睡着，也有些人心里想着工作，精神紧绷，睡眠质量差。身体休息不够，常会导致精神萎靡、暴食等情况出现，很快就变胖了。
数据显示：一天睡眠不足7小时的人是睡足8小时的人发胖几率的2倍。充足的睡眠会使身体产生瘦素，让你越来越瘦。
2017年06月25日
有些人喝水都胖，而有些人不吃都还胖，若是光归结于体质这回事，未免太牵强啦！恐怕饮食和生活习惯也在其中占了不小比例呢！你不吃都胖的真相不止3点！
1.让自己挨饿
很多妹纸在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿，身体也会形成储存食物的惯性，这种饮食规律会直接诱发肥胖。
2.憋三急成习惯
经常憋三急，使沉积在体内的毒素增多，对肝肾代谢影响巨大，脂肪代谢率降低，也不利于身体健康。
3.饮水不足
新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪，如果饮水不足，同样会使人发胖，这可