2019年06月04日
丰富多变的减肥食谱，是女性们长期坚持减肥的一个有力助手。注意有些食物的搭配可能会使减肥前功尽弃，而且可能收到负面的效果，在减肥食品的搭配上一定要谨慎。
食物搭配减肥法原理
密集食物这个减肥的方法，概念与卡路里计算法不尽相同，但两者同样见效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分类。
除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
原理很简单，当你进食了一
2018年02月26日
多年的减肥套路，都用错了，认识我的人，会告诉你，你干嘛去健身房，你再减，都要成什么样了。我想若不是我测了体脂，用数据告诉大家，没人会相信我是：隐形肥胖型（肌肉不足，内脏脂肪偏多）。很多人都有误区，认为减肥就应该尽可能去消耗脂肪，却往往用错了力。上了几节科学健康减肥课，今天，我化身小老师来给大家科普啦。
低强度长时间的运动
我们知道健美运动员是最需要减脂的，但他们却从来不做高强度运动，你看到的只是这些运动员在跑步机上，在他们合适的心率区间内做走路的训练，而不是跳来跳去。
2017年11月08日
双十一剁手很愉快，但是困扰已久的小肚子让人对很多美丽的衣服望而却步，这该怎么办？腹部长肉对于很多长期坐在办公室的白领来说是很常见的问题，而且没有时间运动减肥。
不用怕，G姐教你几招减掉小肚子的小偏方，赶紧来试试吧！
一、粗盐按摩法
天晚上洗澡之前都用少许的粗盐和热水一起搅拌成糊，然后涂抹在腹部按摩，10分钟后用温水洗干净即可。
当腹部和腿部被推抹至发热时，用保鲜膜包裹这两个部位，10分钟后除去保鲜纸，再用温水洗去盐粒。这样可以促进腹部的脂肪燃烧，加速胃肠的蠕
2017年08月02日
宝妈身边很多朋友生完孩子之后，最烦恼的一件事情就是自己的身材了。减肥便成了重中之重的事。而正确的减肥方法自然是好的捷径。前不久，宝妈朋友圈里都流行一种空腹空运动减肥的方法，运动当然对于减肥是必要的，可是难道空腹就更适合运动吗？还是空腹减肥就会更容易减脂呢？
其实在研究状态下，人体空腹运动，血糖含量会降低，进而，脂肪酸的再酯化比例也会慢慢的减少，但是人体结构复杂，现实却跟研究有点背道而驰。
朋友们也先别急着下什么决定，听着宝妈来给你们说道说道，这空腹运动都有什么危害
2017年07月21日
我经常听到身边的朋友们抱怨自己减肥没有效果，她们尝试过运动减肥法，但是由于太累了，没有坚持下来；她们也尝试过节食减肥法，由于对身体不好，所以中途放弃。所以我向她们推荐了“食疗法”，通过每天饮用一些茶饮，来帮助减肥。如果你也在烦恼赘肉问题，为什么不来尝试一下这个方法呢？
冬瓜荷叶茶
一说到帮助减肥的茶饮，不少人首先肯定会想到冬瓜荷叶茶，这款茶不仅能帮助减肥瘦身，还有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及降低血压、血脂的效果。冬瓜和荷叶都是去厚腻、刮油
2017年07月09日
大街上的帅哥美女穿什么都好看，而你大腹便便，小腹突突，手臂大腿粗，好像身上就没有一块不是赘肉！真是桑心啊，胖子也想有一个美美的夏天呢！
今天小美要一反常态，教大家尽管放开吃吧！就是在吃之前，你要准备多1个步骤！这是霓虹国艺人自己独创的一招减肥方法，他和大家一样节制饮食后反而胖了，后来经过这么吃，2个月瘦了14 斤！
做法是：每次餐前都用非惯用手吃饭！就是说，如果你平时用右手吃饭，那在减肥期间，你就用左手吃饭！
研究表明，如果用非惯用手法吃饭，会减慢吃饭速度，
2017年06月23日
胖子对于吃是无限制的，哪怕一顿都不可少！
世界上有一种胖，叫你的闺蜜比你瘦10斤。
世界上还有一种扎心的胖，叫我在努力减肥，明明是你约我吃的大餐，最后肉却只长我身上。
凭什么自己呼吸一下都长肉，闺蜜就是怎么都吃不胖?那这小婊砸为什么就是吃不胖呢?
原因1： 有可能是生病了
如果身体无法正常合成蛋白质和脂肪，吃什么也不会胖。这样的瘦往往是病理上的瘦，这种瘦通常是不健康的瘦，必要的时候最好去医院检查。
这种小闺蜜身体总是特别虚，所以有的时候，我们壮一