2019年06月04日
想不想减肥效率比别人多25%的方法在这里！
美国研究表明，每天补钙达到600mg，就可以比正常人多减22%，此外在减少热量摄入的同时补充钙和维生素D，将有助于增强减肥效果。此外，研究表明高钙可以显著增加大便中排出的饱和脂肪酸浓度，并且与钙的剂量呈正相关，总之，合适地补钙，会在加快你的减肥速度！
但是，在日常生活中，只要我们注意饮食，真的没有必要买些钙片补钙（除了缺钙的），你们知道吗？如果补钙过度，就会造成结石哦，此外，食物补钙只是一方面，如果不坚持锻炼，还是会胖的！ 不
2017年12月19日
有人说，冬季是养膘的好时机，但是想要瘦身有这么难吗？其实并没有，G姐来告诉你一个能够让你瘦下来，而且能越吃越瘦的好东西，快来一起看看吧！
银耳是一种口感与燕窝相似，而且具备美容与瘦身的佳品，它含有丰富的膳食纤维能够有效削减脂肪的吸收，减少脂肪的堆积。
南瓜也是健康又有瘦身作用的食物之一，它可以增加饱腹感还能促进肠胃对于事物的消化作用，因此，冬日必备瘦身健康佳品就是它----银耳南瓜粥，下面来一起学习一下它的做法吧！
食材：南瓜30克，银耳20克，香米30克；
2017年12月09日
减肥瘦身一直是热度不减的话题，每天都能看到很多女孩明明已经很瘦了，但还在拼命的运动减肥。
每个女生都想拥有苗条好身材，但可惜的是永远管不住嘴，迈不开腿！其实生活中能够减肥瘦身的食物，想瘦不用节食，不用挨饿也可以成功减肥哦。赶快看看藏在身边的减肥食物吧！
01. 竹笋
竹笋是纯天然的低脂肪，低热量、低糖的减肥食物，但是竹笋中含有大量的多纤维，不仅能够促进肠胃蠕动，促消化，防止便秘之外，还能够促进脂肪的燃烧。
除此之外，竹笋中含有的淀粉和脂肪非常少，怎么吃都
2017年08月08日
七月不减肥，八月徒悲伤；八月你还不减肥，九月你就是个大胖子！嘴上说说要减肥，却一直减不下来？今天塾塾就来支招，减肥时要养成下面4个习惯，对减肥很有帮助哦！
1、别急着吃饭，先满足嗅觉
很多吃饭时习惯大口大口地吃，这不仅不利于消化，而且还不会觉得饱！因为饱腹感不是一进食，就传递到大脑，它需要一点时间。如果你慢慢吃，等到饱腹感产生了，你就不想吃了。
2、别结伴，学会习惯一个人吃饭
我们在和家人朋友一同吃饭的时候，会习惯边聊天边吃饭，聊得开心，吃的也香。但是
2017年06月12日
炎炎夏日，酷暑难挡，瘦身首先要做的就是清火排毒。宝妈推荐你几款下火排毒汤，让你越喝越瘦。
1、绿豆汤
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夏天又怎能少得了下火排毒的绿豆汤呢。绿豆能清脂排毒，是瘦身的必备饮品。夏天喝还能消暑下火。
2、薏米茨实
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薏米茨实有祛湿、滋阴、润肤的作用，还有很好的燃脂瘦身功效。多吃薏米茨实对皮肤也好，能防止皮下脂肪沉淀，防止痘痘滋生。
3、苦瓜排骨汤
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苦瓜新寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。
2017年05月25日
俗话说，健身三分靠练，七分靠吃，减肥期间吃什么十分重要，今天我们就来聊聊减肥到底该吃什么长不胖！
NO.1 黑咖啡
之所以将黑咖啡放在第一位，是因为跑前半个小时来一杯简直汗如雨下，神清气爽，就是有点苦，不过效果很好，需要记住的是，再苦也不要加糖和伴侣，要不然就白费了!
NO.2 鸡蛋
鸡蛋是一定要有的，既补充了每天所必须的蛋白质，而且吃个鸡蛋可以增加饱腹感，鸡蛋最好不要加各种佐料，水煮就不要选茶叶蛋了，煎蛋少放油！
NO3 西兰花
西兰花低脂并含