2018年03月01日
还在为瘦不下来而烦恼？还在为节食而痛苦？还在为体重反弹而悲伤？其实减肥应该是愉悦的，简单的，健康的。如果选错了方法，减肥变得寸步难行，而选对了方法减肥就像开挂一样快速顺利。
介绍三个瘦身小妙招，可以如开挂般迅速瘦身。
1.餐前吃一盘蔬菜
饮食就会造成血糖值升高，身体为了平稳血糖值也会分泌大量的胰岛素，而胰岛素会将糖转化成脂肪，积蓄在体内，造成肥胖。
如果餐前吃蔬菜就可以缓解血糖值的升高速度，防止脂肪的堆积。
另外餐前吃蔬菜还能增强饱腹感，防止食
2017年06月24日
小美为了减肥可谓是煞费苦心啊！终于被我找到了有效地而且又不耽误时间的去瘦身！分享给大家！
肚皮舞招式
做法：将注意力集中在腰部，稍微坐低身体，将重心放在下半身，注意挺直后背；然后双手合十提高挺直，使得双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，保持5-10秒钟后返回直立的姿势，如此左右方交替重复进行；接着仰卧，抬起双腿，双手抓住床板，打开双腿，前后或者左右滚动着身体。
腰肢柔软度练习
做法：坐在地板上，伸直右腿，回蜷左腿，使得腿后跟放在大腿的根部，身体保持正面
2017年06月23日
想当年小编为了减肥也是用了好多偏方，走了很多弯路，甚至不惜吃减肥药，结果反而适得其反，赘肉越来越多。最后总结了那些年的减肥路，被这些错误观点伤透了心啊！
观点一：减去的体重等于脂肪
小编曾经看到过很多这样的广告，包你一星期减五斤体重之类的，但这五斤很可能不是纯脂肪而是水分、粪便等。
观点二：想瘦哪里就锻炼哪里
女人臀部腹部的赘肉最多，然后才是四肢，如果为了减腰部而一直做仰卧起坐，其实效果不大。赘肉是周身性的，所以这种说法是错的。
观点三：只做瑜伽能减肥
2017年05月03日
虎背熊腰的妹子最烦恼的就是背部赘肉的问题，每天都坐在办公室，也没有什么可以动的时间！这个时候就会导致你的肚子变得越来越大！还有成堆成堆的肉肉都会堆积在你的肩膀上背上！不管穿上什么衣服都会让你的看起来丑到爆炸！ 这是一个悲伤的故事！那么到底该怎么来减掉这些烦人的肉呢？！只要三招！
一，仰卧起坐
仰卧起坐的方法来进行减肥的效果实在是不错！在这里很多人有一个误区！觉得仰卧起坐这就是无氧运动，这样就不会达到减肥的一个效果！其实这也是不对的，在一定的程度上这样的高强度肌肉训练