减肥其实没有想象中那么难，有时候你注意好生活中的小细节就能瘦下去。下面帮主给大家介绍几个，大家看看平时有没有做到。
1、多喝水少饮酒
酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物，与体内的脂肪和蛋白质相结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内。
2、减少高脂肪食物，多吃膳食纤维
脂肪是含有最高热量的一种物质。而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质，后两者却是发胖的罪魁祸首。所以每天至少要吃五份以上含丰富纤维的食物，比如新鲜蔬果和五谷杂粮。
3、吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候适当的减慢进食速度，可以达到减肥的目的。另外对于美食很少有人能抵挡得住诱惑，往往会越吃越多，所以每餐进食要适可而止，吃个七八分饱即可。所以，想达到更好的减肥效果，选择此方法再合适不过了。
4、规律充足的睡眠
科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖，因为不规律睡眠会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化。一般成年人每天要7~8个小时的睡眠，只有大脑、身体得到充分的休息，我们才能有充沛的精力投入到工作与学习中，才能提高工作学习效率。
5、改变你的生活方式
改变生活方式，才能长久地维持窈窕。应该根据这些新的饮食习惯，去开始新的生活。可能需要约21天的时间去习惯，习惯了之后减肥也就轻而易举了。这可能是中最难的，但它却是最有效的减肥方法之一。
减肥一定要按部就班地进行，长期坚持下去就有非常惊人的瘦身效果。